昨日は木曜日の休みだったので、休みあけて１週間の練習がスタートします
今日は金曜日なので始めの３０分はプールサイドでタバタ式（30秒トレーニング10秒休憩を９種目、３セット）してからの１時間半の水中練習でした。
まぁ久しぶりのタバタ式は効いたみたいでしたね😁
これからは毎週金曜日はタバタ式をやろ😉
水中練習は休みあけだからなのか、タバタ式が効いてるのか動きがスムーズで無かった選手が多かったかな…
明日の朝練は高校から３年のHKさんが最後の練習だから、本人の希望もあり1人50のフリーリレーを練習の最後に入れます。
本気で泳げるようにしてほしいという事だったので一人一人制限タイムを設けて、合計タイム切れなかったら…😏
楽しく頑張ってもらいます👍
そして
今日JOの参加賞が届いたみたいで、渡しました🤗
なんだかんだといって
嬉しそうでしたね😉
春も100brは突破してるので、後は200なんだけどね😅
頑張って
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