負けてたかな・・・

今日の朝練習ではHardメニューを３つ
①５０ｍ×３本-４０”Hi-AVE
　５０ｍ×１本-６０”DPS
　をFrで４set
②２５ｍ×３本-２５”Hi-AVE
　２５ｍ×１本-４５”DPS
　をS1で６set
③５０ｍ×１０本-１’３０”FrでHard
と
やりなおしで
④２５ｍ×３本-２５”
　２５ｍ×１本-４５”をFrで６set
W-UPを始める前に選手に
「W-UPの後メインが入っているので、しっかり身体動かせるように準備するように」
と言ったんですが～、全然準備不足で①はサークルインするのが精一杯で、②も納得できず、③でそこそこのタイムでやっとこれたかな～と思ったので④を追加でやり直し
調子的には尻上り
W-UPで準備が出来なかった結果ですね・・・
W-UPも１２００ｍで３０分も取っててKick・Dril・Swimと入れているので準備は出来ると思うのですが、それが出来なかったので来週の土曜日の朝練習でもW-UPの後にメインを入れて限られた時間の中で準備できるようにしていきたいと思います。

明日の朝練習では育成・選手Aを合わせての合同練習なんですが、この組み合わせでのメニューも残り２回となったのでちょっと頑張ってもらおうかと思います




この曲で何度も頑張れたので