良い睡眠は出来ていますか？
睡眠の長さより、深さの方が大切のようです。
惰眠を貪るのは感心できないですが
眠りが浅いのも健康を害する場合があります。
日中、常日頃色んな事を考えている人に多いのですが
今は情報化社会で２４時間・３６５日
一昔前では考えられない程の情報量が飛び交っています。
意識して「無心」や「空」になる時間を取らないと
頭に気が登ったままで、パンクしてしまいます。
心の中に不安がいっぱいになっているのかも知れませんが
入って来る情報に対して、あるいは人に対して
否定的な考え方をする傾向や
批判やジャッジする癖が付いているのかも知れません。
笑顔や肯定的な言葉を使う習慣も、意識してやった方が良いかも知れません。
そんなところからも睡眠につながっている場合もあります。
安眠とも言いますものね。
まずは「無心」や「空」について学んでみてはいかがでしょう。
運も良くなります。
