先日、サウナに行ってきました。
サウナではなく温泉に行ったのですが、そこで過ごすほとんどはサウナに出たり入ったりがメインです。
１回サウナに入ると約１０分くらいは我慢します…
別に競い合ってる訳ではありませんが、私より先に入ってる方が頑張ってらっしゃると、ついついむきになって１２分…１３分…と我慢しますが、さすがに脈をとって余裕がないと分かると速やかに退散します。
その後は水風呂にザブ～ンとはいかず、まず足と腕を沈めてゆっくりゆっくりつかっていきます。
体の芯まで冷えるほど水風呂も長く入る方です。
そして再びサウナへ…
これを５～６回は繰り返しますので、２時間くらいは過ぎてしまいます。
これが正しいサウナの入り方とは思いませんが、定期的にスポーツで汗をかく機会をなかなか創れませんので、日頃溜まってしまった余計な水分を絞り出すが如く、めいいっぱい汗を流します。
２時間後の体重を量ってみると…だいたい１.５キロは体重が減っています。
ちょっと昔に、西城秀樹さんがサウナで汗をかき過ぎて、軽い脳梗塞を起こされたニュースを覚えていてるので水分補給もしっかりします。
２４時間テレビで徳光アナウンサーがマラソンに挑戦される姿を見ると、やはり時間は造るもので、サウナもいいけど走って汗をかきたい衝動にかられます。
またフルに挑戦したい…
そのためにもこれからできるかぎり時間を創ってのジョギングと体重を維持するためのサウナにも時々は通いたいと思います。