第２回水戸黄門漫遊マラソン 完走トレーニング開始

有言実行で、フルマラソンを完走するためのトレーニングを開始する時期となりました。

まずは、すかさずエントリーすること（エントリーは4月から）

私の運動トレーニングのインストラクターが幸い元陸上部だったという方で、トレーニング方法を少しずつ教えてくださっています。

体重をコントロールしながら、筋肉を落とさないように筋力トレーニングを中心にやってきましたが、有酸素運動を取り入れます。
持続力を強化するため、特に脚の筋肉トレーニングを前回やりました。

週に最低2回ぐらい千波湖を最低1周、できれば2周走りこんで 3-5 kmをこなすスケジュールを考えています。
やはり朝走るのがいいかな。

来週からでも開始せねば！と思っています。