2／5スローステップ30分

今日も足が痛いのでスローステップ。



測定
　体重86.1kg　ほんの少しづつですが、やせたかも。

　体脂肪率

2／4スローステップ30分

本日もスローステップ。


測定
　体重


　体脂肪

2／３スローステップ30分

本日もスローステップ。ステップも慣れて音楽に合わせて
速さを変えてステップ。足の順番ももう間違わないし。
自宅で運動型の人にはかなりおすすめ。

測定
　体重


　　体脂肪

2／1スローステップ30分

今日も足が痛いのでスローステップです。

測定
　体重　おい！増えてるやん。

　体脂肪率　　これはあんまり変わってない。よかった。

１／28スローステップ30分

足が痛い…。普段は痛くないのに歩くとすごく痛い。
病院へ行ってレントゲンをとってもらった。
診断によると急にたくさん走ったから捻挫のような症状になっているとのこと。
2週間ほど走ったりしなければ治るということだったので
しばらくは走れません。
というわけで今回もスローステップ。
ちなみにウエスト計ってみたら100でした。
びっくりしました。くそー。


測定
　体重

　体脂肪率

1/24 マラソン10km

高槻市民マラソン！
10km走りました。予想以上に速く走れて1時間1分。
でも走り終わったら足が痛くて痛くてたまりません。

１／20スローステップ20分

足がすごく痛い。やっぱりいきなりたくさん走ったからかなあ。

今日は走るのはやめよう。

ほんま痛い。この痛みがひかへんかったら本番もやばいかも。

でも一応、体動かしたいからスローステップをしょう。

息子の踏み台を借りよ。高さは15cm。

スローステップってすごいんですわ。ほんまに。
詳しくはhttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805


今日は初めてなので20分だけやりました。

測定
　体重


　体脂肪率

1／19 ジョギング6km 36分

今日はマラソン大会へ向けて調整のため、６ｋｍ走りました。
でも帰ってきて、というより走っている途中から
足が痛い。

とにかくがんばって帰ってきました。

測定
　体重

　体脂肪率

１／17 マラソン 10km 80分

以前に書きましたが、マラソン大会1週間前なので
10何年ぶりに10km走りました。
80分かかりました。

測定
　体重

　体脂肪率

１／15ジョグ6km42分

いよいマラソン大会まで10日を切ってきたので
走る量を増やしました。
しんどー。

測定

　体重

　体脂肪率