インターバル

今日は、３日ぶりのバイト
寒くなると早起きは、体に堪えます
ハナが、足の間で、寝ているので、ずっと一緒に寝ていたい
ハナがうちに来た時は、バイトが決まった直後で、ハナが、あと１日早く来て居たら、私は、バイトに出てなかっただろうなぁ・・・
まぁ、仕方ないか


しかし、今日のバイトは、とっても忙しかった
休日並みのお客さんの入りっぷりで、バタバタ
平日のモーニングは、２人体制。いつもは、８時になったら、もう１人増えるんだけど、今日みたいに忙しい日に限って、来ない・・・
最近は、常連のお客さんに『おいけさ～ん』と名前で、呼ばれる事が多くなったその分、忙しさも倍増なんだけどさ
それでも認められた感があり、嬉しい
朝から、とっても疲れた

その後、帰宅して、休憩しようと思ったけど、明日までに上げないといけない仕事があったので、いつもよりも早く出勤し、コツコツ仕事
やろうと思っていた仕事の前に頼まれた仕事をこなし。。。
何より辛かったのは、お義母さんが、２時間以上、話し続けた事
内容は、テレビでやっているニュースに関しての自分の意見を私に聞かせ、同意を求め、、、私が意見を言うと、『そうじゃないのよ』とバッサリ切り捨てられ

黙って、さっさと仕事を上げたい私は、、、本当に心底、疲れる


今日は、インターバル
先週、体調を崩し、まともなポイントをやらなかったので、こなせるか不安もあったけど、昨日の走った感じを今朝、バイト先に向かう１分のｊｏｇも良かったので、自己暗示をかけて


４００ｍ×１０本リカバリーは、私任せ。
なので、リカバリーは、ずっとやりたかった６０秒。


いつも荒川にて。
１本目　　　８０秒３
２本目　　　７８秒４
３本目　　　７７秒４
４本目　　　７８秒４
５本目　　　７８秒４
６本目　　　７８秒６
７本目　　　７８秒３
８本目　　　７８秒２
９本目　　　７７秒６
１０本目　　７６秒３


６本目までは、リカバリー６０秒で、残りの４本は、７０秒以内で、こなせました
東京に来て、一番、ペースもリカバリーも良かった
４００ｍのペースが、７６秒以内になり、リカバリーも５５秒くらいで、こなせるようになったら、５０００ｍで、１６分前半も見えて来ると思うので、来年の駅伝シーズンには、ワンランク上の練習がこなせるようにしたいな


でも今は、あと１０日後になったマラソンに向けてのポイントなので、４分ペースが、ゆっくりに感じれるかなと期待

今日は、動きが良くて、ようやく戻って来てくれたか。。。とホッとした感じ
今日の動きが出来ていれば、手賀沼も設定タイムの１７分台に限りなく近いタイムで走れていたと思うまたどっかで、ハーフ走ろう



今日は、うちの中が、とっても寒かったので、ハナのために床暖房を入れました
本当は、１２月まで、入れたくなかったんだけど、ハナのためなら、仕方ない。
旦那も帰宅するとハナに『俺だけだと入れてくれないんだよ』と説明してました


昼食時、旦那は、ボクちゃんに向かって、『ハナちゃん』と呼んでました
私は、まだ間違えた事はないのにボクに対する裏切り行為でした


明日もバイトです
早く寝ないと

≪今夜は、肉だんごの甘酢和えでした相変わらず美味しかった≫



≪お風呂掃除を邪魔され、お湯を入れるとジャレ・・・前足びっしょり≫



≪その直後、びっしょりの足のまま、私のオナカの上で、毛繕い・・・≫