何年ぶりに・・・

あ～あ、あと完了のボタンを押すだけの文章をそのまま×印を押して消してしまいました・・・
このショックと言ったら
眠たくて、必死に目を開けて、書いていたのに・・・
また頑張って書きます


今日もバイトだったので、早起き
しかしなかなか起きれなくて、２回目のアラームで、ようやくベットから這い出し
気合いで、準備して、バイトへ
今日は、今週の中で、一番忙しかった。
通常のモーニングメニューに加え、アルコールや小鉢、デザートのオーダーが相次ぎ、大変重なる時は、重なるものです。
そんな忙しい時に限って、店長が寝坊で、来ない
でも几帳面なあの店長が、寝坊するなんて・・・と何だか安心しました


そのあとは、一度、ハナに会いに帰宅し、、、ちょっと癒されて、会社に。
明日、小学校のランニング教室に行くため、会社に行けないかもしれないから、会社では、黙々と休憩なしに働きました！！
今、会社は、忙しくて、大変


でも今日も１４時に仕事を切り上げ、帰宅
練習にインターバルが入っていたので、少しでも早く帰宅して、休みたかった

今日のメニューは、１ｋ×１０本（設定３分４０秒）
リカバーについては、私の感覚に任せられているので、今日は、２分か９０秒で、迷った結果、９０秒でやる事に。いつもは、２分なんだけど、現役時代は、５５秒前後で。
出来れば、それくらいで、全てのインターバルをこなせるようにならないといけないので、チャレンジ
リカバリーが短いから、設定より遅くなる事を覚悟してのスタートになりました


奇数本数は、追い風、偶数本数は、向かい風をまたしても厳しい戦いになるなぁ
スタートすると追い風の３分４０秒は、とっても楽で、向かい風の偶数本数だけ頑張れば、１０本は行けると！！確信



１本目　　　３分３９秒　　int６０秒　
２本目　　　３分４１秒
３本目　　　３分３９秒
４本目　　　３分４０秒
５本目　　　３分３９秒
６本目　　　３分４０秒
７本目　　　３分３９秒
８本目　　　３分４０秒
９本目　　　３分３８秒
１０本目　　３分４１秒


と風に左右される事なく、安定した走りが出来ました
向かい風では、力むと体がガチガチになって、益々きつくなるので、リラックスして、無駄な力を使わないように心掛けて、走りました
ラスト１本が、一番強烈な向かい風で、妥協しそうになったけど、気持ち切らさずに粘りました


２本目が終わった時に旦那が仕事の合間を縫って、練習を見に来てくれました
スパルタな旦那なので、へこったら、何を言われるか分からないので、必死ですよ(笑)


でも東京マラソンの前には、出来なかった練習も余裕を持って、こなせているので。。。
距離走や時間走で、３時間くらい走っているよりもインターバルは、パパッと終わるので、楽だなぁって、思った
今日は、最後まで、足に余裕がありました
走り込んだ成果も実感出来ているので、次も練習も頑張れます



さぁ、明日は、バイト→小学校のランニング教室→会社→練習→家事と大好きな昼寝をする暇がないけど、明後日は、休みでゆっくり出来るから、明日は、頑張るか


明日の給食は、何かなぁ



≪ハナちゃん、ハートに囲まれて、ネンネ体勢≫



≪眠たさ限界でも目を必死に開けて、ノゾミの監視≫