涼しいねぇ

今朝、目を覚ますと寒い・・・
一昨日まで、暑い暑いと過ごしていたのになんだ、この寒さは
ランドのスクールの練習メニューを考えて、短パンに半袖で、出勤しようとしたんだけど、寒くて、ロングタイツ履いて、ロンＴに着替えて、出発
途中から、大雨降りに・・・

ランドに到着しても雨が降っていたので、『今日は、室内練習かなぁ、何をしようかなぁ』と考えていたんだけど、ストレッチ＆体操しているうちに小降りになったから、外に出て、さぁ、走りましょう

涼しいので、絶好のコンディションです
今日は、６k～１０kのペース走で、私は、中上級クラスの１０kを引っ張りました
最初の１kは、４分５６秒だったんだけど、「ちょっとずつ上げて行きましょうね」と言いながら、２kは、４分２４秒・・・

すみません

でもまぁ、せっかく上がったペースを落とす事もなく、そのままのペースで、９kまで行き、ラスト１kは、３分４６秒でした
向かい風だったんだけど、最後まで、よく粘って、走っていました
私も心地よいペースで、楽に走れました
これまで引っ張った中で、最速の内容だったように思います
涼しくなって来て、これからもっともっと走り易くなるから、頑張って練習しないとねぇ

２コマ目は、スロージョギングコースを受け持ち、終了しました
２k以上走った事がないと言っていた方も話ながら、４kまで一気に距離を伸ばして、走っていました

スクール後は、今日のコーチ陣・元ＮＥＣ３人娘で、ランチして、話まくりました
久しぶりに会っても変わらないっていいよね

明日は、盛りだくさんの予定です

朝にランニング仲間と３０k走
ペースは、４分３０秒～１５秒
完走出来るように頑張ります

それから甥っこ達の運動会の観戦
そのあとは、記録会に

まぁ、のんびり出来る時は、のんびりしますワ

≪ハナちゃん、リンちゃんの美人姉妹ツーショット視線の先には、大好きなノゾミ≫


≪違う角度からでも可愛い～≫


≪そして、夜は、仲良くネンネ～≫