久々の２部練習

≪昨夜、書いたもの≫

今夜は、久々のインターバルのおかげで、体が興奮していて、、燃えているので、熱くて、寝付けません

今日は、ランドだったから、電車で向かいました

車内で、大音量の着信を鳴らす、おじさん…
そして、『電車の中なんだけど』と普通に大声で会話を続けるおじさん
更にマナーモードに切り替えないので、再度鳴り出す・・・
昨夜の傍観するおじさんと年齢が近そうなので、うんざりしてしまった

車内で、携帯を鳴らすのは、大抵、年齢層の高いの方々ね


ランドでは、とっても暑かったので、秋が瀬公園に逃げて、何とか走れました

帰りの電車では、階段を上って、ホームで電車を待っているとお尻から汗が垂れて来て、お漏らしをしちゃったのかと思った程に暑かったこんな日にジーパンのを履くもんじゃないね

夜練習は、奥戸で、400m×5本＋200m×5本のインターバルだったんだけど、遠の空で、稲光がピカピカしていて、落雷している稲妻も見えた


よって、グランドを使用中止・・・


少し待ったら、使えるだろうと思ってたんだけど、風が弱く、なかなか遠国行かず

行政としては、落雷などで、被害が出ると責任問題になるから、絶対にこっちに来ないんだけど、使用許可を下ろしてくれず、、、


仕方がないので、競技場の外周で、アップのｊｏｇ
止まると蚊に喰われるので、ひたすらｊｏｇ

２０時になるとようやく条件付きで、Ｏｋが出たので、待ったかいがありました

メニューは、４００ｍ×５本と２００ｍ×５本

４００ｍ
　　①８０秒２
　　②７９秒２
　　③７８秒４
　　④７９秒０
　　⑤７８秒１

２００ｍ
　　①３６秒１
　　②３５秒３　
　　③３５秒０
　　④４６秒１
　　⑤３３秒０

とゆう平凡な内容でしたが、最近にしては、かなり苦しんでしまいました・・・
原因は、自分自身にあり、、、、
そうです、練習不足なんですの

練習していたら、もっと速いペースで出来たし、同じ余裕を持ってこなせただろうに・・・
こうして、身に染みて苦しまないとやる気にならないのよね
本当に苦しくて、久々に酸欠に～
更に手術した部分が、痛むとゆうおまけ付き・・・・

ちょっと前から違和感が出たりするんだよね

まぁ、気にするまい

≪今夜≫
↑まで、書いて、寝ちゃったとゆうね

今日は、これたま久々にジュニアの練習会に出席
１４：３０開始なので、チョー暑いのなんのって、、、、
でも子供達は、週４日、この暑さの中で、頑張って来たのよね

今日は、幅跳び＋４００ｍ×３本のレぺでした
私は、砂場のとんば掛けとタイムキーパー
ちょっとね、昨日、無理をしたので、ふくらはしが・・・

いやぁ～暑かった暑かった

さぁ、明日は、足立フレンドリーマラソンの実行委員会
早めに夕飯を作らないと


≪リンちゃん、ママの腕の中で、ネンネ～≫



≪その頃、ハナは、おっぴろげぇで、ネンネ中≫