雨にも負けず

雪だ～

朝、ランドに行こうと外に出ると小雨だったはずなのに雪になっていた
このまま車に乗って行って、帰りに積もったら、車で帰れないかなぁと思いながら、車に乗り込み

ランドでは、ちらほら雪が降っていたけど、雪だと濡れる心配がないので、外で、走れました

風も弱く助かりました

帰宅して、しばしの休息

そして、夜は、水曜日恒例の練習会

メニューは、4000m（㌔４分）＋2000m（㌔３分５０秒）＋1000m （㌔３分４０秒）の設定でした

《4000m》
400m 1'34"5
800 m 3'11"6（1'37"1）
1200m 4'47"3（1'35"7）
1600m 6'23"7（1'36"4）
2000m 7'58"3（1'34"6）
2400m 9'33"3（1'34"9）
2800m 11'08"1（1'34"8）
3200m 12'43"5（1'35"4）
3600m 14'19"3（1'35"8）
4000m 15'53"5（1'34"1）

400m 1'32"5
800m 3'3"9（1'31"3）
1200m 4'35"2（1'31"2）
1600m 6'06"8（1'31"6）
2000m 7'37"3（1'30"5）


400m 1'29"9
800m 2'59"8（1'29"8）
1000m 3'43"4（43"6）

でした

なかなかのヘッポコのラップで、ございます

寒さで、体が動かなかったのは、まったくの言い訳であって、呼吸が入ってこなくて、きつかった

まぁ、良い刺激が入ったと思えば、木曜日、金曜日は、完休して、土曜日にランドで、３コマこなして、勝田へと繋げます
２日間で、どこまで、足の疲れをかいふく出来るかが、カギですな
まぁ、とにかく、動かない足と無酸素で、苦しんだので、上がるのを祈るのみ

まぁ、これまでも良い状態で臨めたレースの方が少ないんだから、大丈夫よ～

さぁ、お風呂で、体を温めたし、旦那も居ないし、早く寝よ～


《ウィンドウブレーカーを畳む時、必ずハナが邪魔をします》