夏の終わり

昨日のランニングスクールは、400m×20本。

これまでみたいに暑くないから、余裕を持って出来るかなぁと思っていたら、たまぁに太陽が出て、蒸し暑くなる…

しかし、皆さん、頑張ってましたよ😆

私は、若干、左膝に違和感や痛みが出たりしたから、ビビりながら走っていたから、10本目までは、走りがぎこちなくなってしまいシューズの中で靴下が滑る😅

10本過ぎたら安定して走れて、痛みもなくホッと一安心👍️

ペースは、気を抜くと上がっちゃうから、奇数の本数は、96～92秒で、偶数の本数は、90秒で行くようにして。

月間300km走ったら、脚力が付いて、ペースに余裕が出来て来た。

ラスト1本は、76秒。

水曜日は、最速が78秒だったから、少し上がった✌️

こうやってね、少しずつ上げて行けば、いつか思い通りの走りに近付けるはず‼️

スクール前に5kmjogして、終わって、1kmだけjog🏃‍♂️

本当は、もっと走りたかったのに旦那が息子を連れて来たから1kmだけだった。　でも目標通り20km達成。

息子が来たから、シャワー浴びてから彩湖のカマキリ公園に寄って遊ばせて。

水溜まりがあるから、止めて欲しかったのに息子は、『大丈夫、大丈夫』と余裕でスタートし、ちゃんと避けて乗りこなしてた🤗🤗私の上を行く息子(*´▽｀)

頼もしい限りです✨

今月は、300kmは行かないと思うけど、走れる時には、しっかり走って、衰えないようにしたいと思います💪💪

今日は、この夏最後のじゃぶじゃぶ池🏊‍♂️

たくさん水遊びして、大きく成長した息子。あと幼稚園で2回プールが残ってるけど、また来年までお休みだね🏊‍♂️