夜練習

最近は、めっきり蒸し暑くなって来たから、ちょっと動いただけで、汗が出て来る電車の乗り換えでも階段をガシガシ２段とばしで、登るから、乗り換えが完了する頃には、汗だく

今年の体調は、汗っかきのようです

ランドの練習では、200m5本にして、前半の100mは、抑えて、後半の100mを上げるとゆう練習をしました前半抑えて入るから、後半も気持ち良く上げられ、でもタイムは、どんどん上がって行くから、皆さん、達成感ゆとりを持って、走り始める事の大切さをようやく（笑）分かっていただけたようです

そして、夜練習は、汐入公園。

525m×8周＋（300m150m）3セット

量が、少なかったので、それぞれの本数を集中して、飛ばせました

①57"9 ー29"5"
②57"7"ー27"9"
③53"3 ー26 7"

でした。300mは、260mまでは、上り坂で、150mは、下ってから上るので、その切り替わる所で、足が、ガクンとなり、苦笑い

でもまぁ、スカッとして、物足りない練習量だったけど、でもたまには、そんな日も必要だからね

しかし、朝、起きると腰が痛くて、腰を反れない思い当たる原因は、火曜日の夜のジュニアの練習会で、これまでになった事のない動きをしたなぁ

年齢を考えて、無理は、良くないね


《旦那がハナの誕生日プレゼントを買って来ました》