目標！

 気候の変動で起床時の血圧上昇⇒特に夜のパソコンを控える！

…という更年期になると、高血圧になる傾向が自分にも💦 そんな2年目の秋～冬を迎えようとしております。PCが置いてある部屋に冷暖房がなく寒いっ！ よけいに不定期更新となりますが、春までは週に1～2回だろうなぁ。健康管理のため、仕方ありません。遂、誘惑に負けそうになりますが…

　冬になると自然と鍋料理が多くなります。この一週間で、3度の鍋！　身体が温まります。

　昨夜は自分の誕生日以来、3か月ぶりの外食！　天麩羅のふそうへ行きました。　📷持参しなかったため、画像はないです。　今回はサツマイモとエビの天麩羅を食べましたぁ！　自分で作った時は急だったので、エビなし、さつま芋天なし！だったので。

こちらは一昨日、自宅にてハロウィンイベントを行った夜のメインのトマトスープ。

8時から17時半まで仕事の後、1９時から21時10分前まで自宅にてECCジュニアだったので、自宅の掃除をする時間がなく、(特にトイレチェックしてなかった～父が使用した後、大丈夫だったか!?）　独り事…。

　前日、残った煮物と冷凍しておいたご飯と一緒に♪

ここで問題です。以下の『檻の中には、何の動物がいるでしょう？」

正解は後ほど～

では、冷蔵庫の中に入っている物は？

扉を開くと、Milk 牛乳でしたぁ！　(一昨日のレッスンにて）

そのまた前の夜のスープはこちら

煮物、鶏肉の唐揚げ、サラダ

更に前日、

この日はキノコ類と厚揚げ豆腐の他、白菜、水菜、キャベツ、こんにゃくを入れました。

そのまた前日の夜は、牛肉と野菜炒め　(キャベツ、もやし）

ちくわのポテトサラダwith🍅

そのまた前日に作った鍋の残りに味噌を入れ、具沢山味噌汁になりました。

更に前日は、鶏鍋でしたね。

そうそう！　白菜、小松菜、鶏肉、しらたき、木綿豆腐でした！

写真を撮っていないと、流石に一週間分の献立と使った食材すべては思い出せないかも…。