自然のスポーツジム霧ヶ峰で運動不足解消。

薄っすらと雪に覆われた朝の景色を見ながら
コーヒーの焙煎をする。
昨夜のミゾレ交じりの融けた雪が
今朝の冷え込みで路面が凍結し、
朝の大門街道は１時間ほど通行止めとなる。

午後、明日の「パンとコーヒー講座」の準備をし、
２時過ぎ、運動不足解消に霧ヶ峰車山肩に行き、
２時間弱スノーシューを楽しむ。
蝶々深山に登り南・中央・北アルプス、噴煙上げる浅間、八ヶ岳の
名峰パノラマに包み込まれる。
途中会ったのは若い娘さん３人組のみ。
写真は、動物の足跡しかない蝶々深山への道。
この動物は、何か不明です。

帰りに車山高原ビジターセンターとすずらんの湯に寄り、
情報交換をする。

氷融かす暖かい諏訪湖でノンビリ心融かす。

久しぶりに
諏訪赤十字を受診し
昨年３月に肩の筋を手術してからの
経過を見ていただく。
経過良好で次は６月の受診となる。

久しぶりに
諏訪湖畔のレストランで
朝の暖かい雨で氷が融けだした湖を眺めながら
山とは違う景色にノンビリ心融かす（写真）。

落雪のドリップ音を聞きながら、静かにコーヒーをドリップする。

暖かく、
風も無い蓼科日和の日曜日。
コーヒーをドリップしながら
屋根から雪の塊りがドリップする轟音を聞く。

スキー帰りの日曜日は、
ガッツリ系のビーフカレーとミートソースの
オーダーが多い。

夕方、東急リゾートと自由農園に
コーヒーを配達する。
夜、雪になる。
明日の朝、カーテンを開けるのが楽しみだ。
写真は、昨日の八ヶ岳主峰。
今日はさらに雪が融け、岩肌が露出する。

明日、１／３０（月）は都合により休業とさせていただきます。
申し訳ありませんがよろしくお願いいたします。

新日本フィルを聞き、胸熱くする諏訪の夜。

夕方、岡谷カノラホールにて
新日本フィルを聞く。
指揮／三ツ橋敬子
ヴァイオリン／郷古　廉（ごうこ　すなお）
プログラムは、
チャイコフスキー：ヴァイオリン協奏曲ニ長調作品３５
チャイコフスキー：歌劇「エフゲニー・オネーギン」よりポロネーズ
ムソルグスキー：交響詩「はげ山の一夜」
ストラヴィンスキー：バレエ組曲「火の鳥」
小柄な三ツ橋さんの指揮で
オーケストラが壮大なチャイコフスキーを奏で
郷古さんのストラディヴァリが繊細に鳴き、
思わず胸を熱くする。
１４００の座席はほぼ満席で
諏訪のクラシックファンの層の厚さを見た。

申し訳ありませんが、
都合により１／３０（月）は休業させていただきます。

雪国での運動不足解消は？

マイナス３．９℃、
やや暖かい朝。
かかりつけ医を受診し、
人間ドックの結果を報告する。
運動不足を指摘されたが、
ウォーキングは路面が凍結して
サッサッと歩くわけにいかないし、
雪国での運動は難しい。
スキー、スケート、スノーシューは、
頻繁にできないし。
ルームランナーはどうかなと考える。
写真は、いくら食べても運動不足と縁のないシジュウカラ。

「ドドドドドッ」、
屋根からの落雪の音が日に数回響く、
ここ数日の強い日差し。
白樺湖は雪ですよとの
お客さん情報を聞きながら、
夕方に自由農園にコーヒーを配達し、
車検整備が終わった車を引き取る。