よくいただくご質問とその答えを紹介いたします。
Q 身体が硬いし、運動もあまりしません。レッスンについていけますか？
A レッスンでは、ポーズの完成を強制しませんので、この辺まで伸ばしたら気持ちがいいかな、ここまでいったら無理しているかな、と身体と相談しながら、ご自身の感覚でいけるところまでで大丈夫です。途中で疲を感じたら、休みながらでも大丈夫です。少人数なので、ゆっくり様子を見ながら進めます。
Q 服装はどのようなものがいいですか？
着心地のよいもの、伸びがあって自由に動けるものがおすすめです。お部屋は、寒い季節は暖房をつけたり消したり、暑い季節は暑くなりすぎないように調整しています。心地よい季節は外の風をたっぷり入れるので、夏は半袖のTシャツやタンクトップなど、冬は薄手の長袖で大丈夫です。
Q ヨガマットは持ってきたほうがいいですか？
もしあれば、お持ちいただけたら嬉しいです。もしない場合は、レンタルもございますので、その都度ご利用いただいても大丈夫です。バスタオルで代用も可能です。
Q 1人で参加しても大丈夫ですか？
1人で参加されている方がほとんどなので、心配なさらなくて大丈夫です。サークルのようにがっちりグループができている感じではないので、顔を合わせているうちに自然にゆるいつながりができています。お友達を作りたい方は、つるかめランチの会、遠足などの交流会もございます。
Q 痛みがある場合でもできますか？
もしお医者さんにかかっているようでしたら、参加してよいか、ご相談ください。重篤でなく、ご自身の感覚で大丈夫そうな範囲でしたら、クラス前にお伝えください。痛みが出ないように動きを工夫したり、やさしいポーズを選べるようにして、負担をかけずに楽しんでいただけるようにします。
