2024年9月のスケジュール

体調や気分などを伺って(ストレスが溜まっている、肩が凝っているなど)、その場であなただけのレッスンを組み立てます。大人数のスタジオやYouTube では叶わないあなたのためのヨガをデザインします。

四十肩や腰痛、更年期などで、レッスンについていけるか不安でなかなか始められなかった方も、こちらなら無理なくできるので大丈夫です。

 

曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、ご家庭のことで忙しい方でも安心して続けられます

初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませドロップイン(1回のご参加)も歓迎です。

入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。

 

男性の方も気兼ねなくご参加ください！

 

◯引き続き、手洗い・消毒、換気に努めてまいります。

コロナの規制はなくなりましたが、予約制は続けさせていただきます。

 

どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ！

＊絵文字が付いているヨガは、いつもとちょっと違う特別クラスです。通常と同じようにご参加いただけます。

 

・1週目

9/1(日)  リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

 

・2週目

9/2(月) 肩こり解消ヨガ　19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

9/4(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 19:30〜20:30海老名市文化会館252和室

9/6(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館303

9/8(日)  リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

 

・3週目

9/9(月) 深いくつろぎ 夜の陰ヨガ 19:30〜20:30  海老名市文化会館252和室

9/11(水) ほどよく動いてスッキリ！アクティブ夜ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館252和室

9/13(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館303

9/15(日)  ゆる瞑想&リラックスヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

 

・4週目

9/16(月・祝) 秋の深呼吸ヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

9/18(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 19:30〜20:30海老名市文化会館252和室

9/20(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館303

9/22(日・祝)秋分の日 陰と陽のバランスをとるヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

 

・5週目

9/23(月・祝)秋を迎えるデトックスヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館251和室

9/25(水) ほどよく動いてスッキリ！アクティブ夜ヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館303

9/27(金) 体と心を休める夜のヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館402

9/29(日)  リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303

 

・6週目

9/30(月) 背中と腰の疲れをとるヨガ 19:30〜20:30 海老名市文化会館 252和室

 

 

◯ご参加の流れ

ご予約　

・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)

・参加したい日(複数の日程のご予約も可)

・ヨガマットレンタル要/不要

をお知らせください。(お休み明けのご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)

↓

当日の朝

・検温　文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。

↓

ご参加

手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。

 

＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。

＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。

＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク等努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。

 

◯メール　eriko.yogaclass@gmail.com

◯LINE

7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(すべてのクラスに使えます) 

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     

10回チケット 14,000円  

＊ただいま期限はございません

 

 

引き続き社会情勢を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります

不安に流されない

最近、南海トラフの地震注意情報や、台風が来たり、神奈川でも珍しく揺れたり、びっくりしたり不安になるような出来事が続いていますね。

ドラッグストアやスーパーにお米やお水がなくなってて、おお〜うちも備えねばという気持ちにさせられたり。結局ふつうに食べたいオートミールとジャスミン茶買いました笑

いつ来るかわからないから備えるのはいちばん大事だけど、不安なまま心を不必要に揺さぶられ続けないようにするためにできることは、シンプルに体と心を整えることだと思います。

どんなに疲れていても、何も手につかなくても、体のケアは疎かにせず、丁寧に丁寧に様子を見てケアしてあげる。ちょっとしたストレッチでも、軽いマッサージでも、湯船にのんびり浸かるでもいいから。

その小さな積み重ねが、心もどっしり安定させてくれるし、冷静な判断をする余裕が生まれます。

こういうとき、スピリチュアルには行っちゃダメです笑　現実の体をしっかりと。自分の感覚と直感を大切に。

ほやぼーやをよろしく