一年で最も湿気の多いじめじめした季節がやってきました。
空気中の湿気が多いと、身体が重だるく感じやすくなったり、ボーっとして判断力が鈍ったりしやすくなります。
また、暑さでも食欲がなくなって、夏バテといわれる症状も出やすくなります。
夏バテのときは消化力が弱くなっているので、スタミナをつけようと鰻や焼肉などボリュームのあるものを食べると余計にだるくなったり、毒素を溜め込むことになってしまいます。
消化の良いものを食べて、夏野菜など自然に身体の熱を取り水分を排出する助けになるものを取り入れたり、白湯を飲んだりするとよいといわれています。
また、適度に軽く身体を動かして、汗をかきやすい身体にしておくと、夏本番のときにのぼせたり熱がこもるのを防いでくれますし、むくみもとれてすっきりします。
ヨガのレッスンではできるだけ自然の風を入れながら心地良い温度で、この季節を過ごしやすくするポーズなどをおこなっています。
スケジュールから好きな日をお選びいただき、ご参加いただけます。気になった方はぜひ一度お試しくださいませ
