秋は楽しみがいっぱいですが、いよいよ寒くなってきましたね！内側から温かい身体にしていきましょう！
◯Google カレンダーで11月の予定をご覧になれます。コメダ珈琲海老名大谷店またはクラスでも紙のスケジュール表をお渡ししています。ぜひご覧ください。
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0
◯11月の塗り絵の会は11/16(木) 12:30〜14:30 海老名市文化会館 402です^ ^
集中力が上がり、瞑想効果、ヒーリング効果もある、大人の塗り絵です。すきな色を塗っていくだけなので、絵が苦手な方も大丈夫です。塗り絵は毎月オリジナルで制作しているので、世界にひとつの作品ができあがります。
参加費 1,000円 ハーブティつき (ご家族どうしの方はふたり合わせた額より500円引き)
お申込み お名前と、塗り絵の参加希望 の旨を、eriko.yogaclass@gmail.com までメールでお知らせください^ ^
◯おしらせ◯
マタニティヨガは、妊娠16週から、口頭で良いので担当医師の承諾があれば参加できます。リラックスして身体も心もゆるめましょう。お仕事をしている方も通えるように、土曜も開催しています。
〜マタニティヨガの効果〜
◯出産に必要な筋肉に柔軟性を持たせる
◯正しい姿勢を保つことによる、腰痛の予防
◯リフレッシュ、リラックス効果、ストレスや不安の緩和
◯運動不足の解消、体重の増加のしすぎの予防
Gentle Flow & Meditation(瞑想)
11/5(日) 9:30〜10:30
久しぶりの瞑想クラスです。前半は、呼吸を感じながら、穏やかに動いていき、後半は、身体と呼吸が整ったところで瞑想の練習をします。ゆったりとした安らぎの時間を楽しんでいただけたら嬉しいです。初めての方でもご参加いただけます。
陰ヨガ
11/19(日) 11:10〜12:10 海老名市文化会館 404
陰ヨガは「受け入れるヨガ」と言われ、ほとんど横になったままか、座ったままでひとつのポーズを2〜4分ほど保ちます。リラックスした状態でじんわりと深くまで効かせていくので、縮こまっていた身体が気持ち良く伸び、柔軟性がさらに高まります。また、気の通り道を刺激し、流れを良くし、体調を整えます。じっくりと瞑想するように静かに内面を見つめる時間は、心身に深い安らぎをもたらします。
☆ヨガ 火曜日 10:15〜11:30
11/ 7(火) お休み
11/14(火) ビナレッジ 201
11/21(火) お休み
11/28(火) 海老名市文化会館 303
☆陰ヨガ 火曜日 12:00〜13:10
11/28(火) 海老名市文化会館 303
☆Yin Yang (陰陽) 毎週水曜日 10:15〜11:30
11/ 1(水) ビナレッジ201(Yoga Tara)
11/ 8(水) ビナレッジ 201(Yoga Tara)
11/15(水) ビナレッジ 201(Yoga Tara)
11/22(水) ビナレッジ 201(Yoga Tara)
11/29(水) ビナレッジ(予定)
☆マタニティヨガ 水曜日 13:15〜14:15
11/15(水) 海老名市文化会館 401
☆木曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00 、ヨガ 10:25〜11:40
海老名市文化会館 402
(11/2のみ204練習室)
(11/23 は祝日のためお休み)
☆金曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00、バランス&ハーモニー 10:25〜11:40
11 /3(金) 文化の日 お休み
11/10(金) お休み
11/17(金) 海老名市文化会館 303
11/24(金) 海老名市文化会館 402
☆土曜日
ヨガ
11/11(土) 9:30〜10:30 海老名市文化会館 404
11/25(土) 9:30〜10:30 同じ
☆土日のマタニティヨガ 
(平日がお仕事の方も、土日なので参加できます)
11/11(土) 11:10〜12:10 海老名市文化会館 404
11/25(土) 11:10〜12:10 同じ
☆日曜日
11/ 5(日) Gentle Flow & Meditation (瞑想) 9:30〜10:30 海老名市文化会館 403
ヨガ 11:10〜12:10 同じ
11/19(日) ヨガ 9:30〜10:30 海老名市文化会館 404
陰ヨガ 11:10〜12:10 同じ
◯参加費
1回ごと、またはチケット制なので、お仕事のお休みが不定期な方や、お子さんの都合などで毎週決まった日に通えない方にも便利です。
入会金・年会費 なし
1,500円/回、ママヨガ 1,000円/回、朝ヨガ 750円/回
10回チケット 13,000円 5回チケット 7,000円
３回体験チケット 3,900円(初回の方限定！)
マットレンタル 200円
・1回ずつ参加したい方は、通常料金の1,500円になります。
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
３回体験チケットで参加できるクラス
ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Yoga for everyone・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス
・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
◯ご参加のお申し込み、クラスのご予約は、
参加したい日、お名前、ヨガマットの貸出し 要/不要 をお電話か携帯のショートメール、Eメール、ホームページの送信フォームからお知らせください。ご参加、お待ちしております^ ^
簡単オンライン予約
予約スケジュール、クラス詳細のページはこちら↓
電話
090-7162-9130 (12時～18時まで)
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページのContact のページにも送信フォームがあります。オンライン予約もこちら！
(月、週ごとのスケジュールも見やすくなっています)
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
◯ママヨガ以外、男性の方のご参加OKです。初めての方もお気軽にお問い合わせください。
◯1回だけのご参加でもOKです。続けたい場合は空いているお好きな日や時間にご参加いただけます。入会金・手数料はありません。ご住所などの個人情報も頂いておりません。お好きなときに、お一人でもお気軽にどうぞ！
メールやメッセージは何時でもどうぞ！急ぎの場合は気がつき次第お返事します。丸2日以内には返信しておりますが、もし届かない場合はお手数ですが、お知らせください。携帯メールからのご連絡で、Gmailが届かない設定の方は、お返事が届かない場合があります。
◯カラーバリエーションが豊富なヨガワークスのヨガマット、取り扱っております。ヨガマットが欲しいけど何を選んだらいいかわからない方や、買いに行くのや取り寄せるお時間のない方はお声がけください♩送料がかからないぶんちょっとお得です。カタログをご覧になって好きな色を選べます^ ^
新色、人気カラー入荷しました！(6mm 4,320円、3.5mm 3,240円)
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