気持ちよく晴れた朝。
出勤時にうっすら雪をかぶった烏帽子岳が見えた。
初冠雪だ。
それほど冷え込んだとは感じなかったが、着実に冬が近付いている。
出勤時にうっすら雪をかぶった烏帽子岳が見えた。
初冠雪だ。
それほど冷え込んだとは感じなかったが、着実に冬が近付いている。
父の命日は3月中旬で、例年は春のお彼岸前後にお墓参りをする。
しかし今年は東日本大震災があり、
その後もしばらくJRの運休が続き、延び延びになっていた。
今日は天気も良さそうだというので、1年半ぶりにお墓参りに行った。
軽井沢のスキー場は人工雪でゲレンデオープンしている。
11:32 小山駅で次姉と待ち合わせて、東結城のお寺へ。
草むしりをして落ち葉を掃いて、打ち水をして。
次姉が準備してくれたお花とお線香を供えてお参りをした。
きれいになった♪
12:42の水戸線で小山に戻り、イタリアンレストランでゆったりランチ。
その後、姉の提案で、8月に亡くなった叔母のお墓参りをした。
お花とお線香を小山駅前の花屋さんで買い、
一駅隣の間々田駅からお寺まで約10分歩いた。
住職さんにお墓の場所を教えていただき
落ち葉を掃いて、打ち水をして、お花とお線香を供えてお参りをした。
16:30過ぎに間々田駅からの湘南新宿ラインに乗車。
帰途に就いた。
のんびりと過ごせて、よい一日だった。
しかし今年は東日本大震災があり、
その後もしばらくJRの運休が続き、延び延びになっていた。
今日は天気も良さそうだというので、1年半ぶりにお墓参りに行った。
軽井沢のスキー場は人工雪でゲレンデオープンしている。
11:32 小山駅で次姉と待ち合わせて、東結城のお寺へ。
草むしりをして落ち葉を掃いて、打ち水をして。
次姉が準備してくれたお花とお線香を供えてお参りをした。
きれいになった♪
12:42の水戸線で小山に戻り、イタリアンレストランでゆったりランチ。
その後、姉の提案で、8月に亡くなった叔母のお墓参りをした。
お花とお線香を小山駅前の花屋さんで買い、
一駅隣の間々田駅からお寺まで約10分歩いた。
住職さんにお墓の場所を教えていただき
落ち葉を掃いて、打ち水をして、お花とお線香を供えてお参りをした。
16:30過ぎに間々田駅からの湘南新宿ラインに乗車。
帰途に就いた。
のんびりと過ごせて、よい一日だった。
自転車に乗り始めてすぐの頃、心拍数について検討したことがある。
その時、いくつかの計算式から
164＜自分の最大心拍数＜170 となった。
最大心拍数を基準に、その70％および85％で心拍数を区切って、
運動強度を3段階に分けるという。
健康維持のための軽い運動、
体力を付けるためのややきつい運動、
競技をめざした非常にきつい運動
の３段階だ。
私の場合、最大心拍数170として、
70％は119で85％は144.5の数値を目安にしてきた。
実際に走って、これまで心拍計で記録した最大心拍数は、177だ。
これを使えば、70％は124で85％は150となる。
だとすれば、160を超えることもままあるし
「競技をめざした非常にきつい運動」を結構やっているようだ。
大丈夫かなあ・・・？
その時、いくつかの計算式から
164＜自分の最大心拍数＜170 となった。
最大心拍数を基準に、その70％および85％で心拍数を区切って、
運動強度を3段階に分けるという。
健康維持のための軽い運動、
体力を付けるためのややきつい運動、
競技をめざした非常にきつい運動
の３段階だ。
私の場合、最大心拍数170として、
70％は119で85％は144.5の数値を目安にしてきた。
実際に走って、これまで心拍計で記録した最大心拍数は、177だ。
これを使えば、70％は124で85％は150となる。
だとすれば、160を超えることもままあるし
「競技をめざした非常にきつい運動」を結構やっているようだ。
大丈夫かなあ・・・？
今春、家の近所に新しく自転車ショップが開店した。
スポーツバイクの専門店で、オーナーご夫妻はレース活動もされていて
ショップ主催で度々イベント（走行会）を開催している。
以前からチャンスがあったら参加したいと思っていて
今日、やっと初参加がかなった。
集団走行は初めてで、車間が詰められない。
どう頑張っても、平坦でも自転車1台分以上空いてしまう。
しかも上り坂では心拍数が170を超えてしまい、とても付いていけなかった。
後半は私に合わせてぐんとペースダウンしてくれたので
何とか最後まで走りきることができた。
先頭交代も少しやったが、そもそも、手信号ができない。
だから危なくって危なくって（大汗）。
それに前の人に神経を集中させる結果、周囲の景色も全然目に入らなかった。
すべては不慣れで余裕が無いからだと思うが、
一人で気ままにマイペースで走った方が楽しいかも。
でも遠くまで行くのには集団走行ができた方が絶対いいしなあ・・・。
それに、休憩時間に自転車の話題であれこれとおしゃべりできたのは
とても楽しかった。
休憩したパン屋さん。
自分でバスケットにパンを選んで、テーブルに運んで食べた♪
さしあたって、今日走ったコースを、今度は一人で走ってみようと思う。
適度なアップダウンがあって、マイペースで走ったらよいトレーニングになる。
それに今日は一枚も風景写真を撮れなかったから（苦笑）。
なんだかんだと言ってもチャレンジは大事だと思うので、
またチャンスを見つけて走行会に参加しよっかな？ ←全然めげてない(^^;)
最大心拍数 176
走行距離 28.8km
積算走行距離 1166.4km
スポーツバイクの専門店で、オーナーご夫妻はレース活動もされていて
ショップ主催で度々イベント（走行会）を開催している。
以前からチャンスがあったら参加したいと思っていて
今日、やっと初参加がかなった。
集団走行は初めてで、車間が詰められない。
どう頑張っても、平坦でも自転車1台分以上空いてしまう。
しかも上り坂では心拍数が170を超えてしまい、とても付いていけなかった。
後半は私に合わせてぐんとペースダウンしてくれたので
何とか最後まで走りきることができた。
先頭交代も少しやったが、そもそも、手信号ができない。
だから危なくって危なくって（大汗）。
それに前の人に神経を集中させる結果、周囲の景色も全然目に入らなかった。
すべては不慣れで余裕が無いからだと思うが、
一人で気ままにマイペースで走った方が楽しいかも。
でも遠くまで行くのには集団走行ができた方が絶対いいしなあ・・・。
それに、休憩時間に自転車の話題であれこれとおしゃべりできたのは
とても楽しかった。
休憩したパン屋さん。
自分でバスケットにパンを選んで、テーブルに運んで食べた♪
さしあたって、今日走ったコースを、今度は一人で走ってみようと思う。
適度なアップダウンがあって、マイペースで走ったらよいトレーニングになる。
それに今日は一枚も風景写真を撮れなかったから（苦笑）。
なんだかんだと言ってもチャレンジは大事だと思うので、
またチャンスを見つけて走行会に参加しよっかな？ ←全然めげてない(^^;)
最大心拍数 176
走行距離 28.8km
積算走行距離 1166.4km
昨日訪問したＡさんに、お土産をいただいた。
醤油麹（しょうゆこうじ）
手作りされたそうで、説明の新聞記事（コピー）も付けてくれた。
「肉や魚に付けて一日おいて焼くといい。」
「刻みネギと混ぜたり」
「このままご飯に乗せて食べても、これが美味しいのよ～」
それって、危険じゃない？ と私。
そう、危険なのよ（笑） とＡさん。
帰宅してジップロックからガラスの保存容器に移して冷蔵庫に入れた。
袋に残ったのをこそいで、スプーン一杯取れたのを
熱々ご飯に載せて試食したら・・・・
やだ、何、この美味しさ？？
これだけで、ご飯何杯でも食べられそうだ。
美味しすぎて、危険だ。
明らかに「危険物」だ。
ミョウガを刻んで醤油麹と混ぜたものを、晩ご飯の食卓に出した。
ミョウガが大好物の夫が
「旨い旨い」と日本酒の当てにして賞味した。
Ａさん、どうもありがとう！
ご馳走様でした～～♪
醤油麹（しょうゆこうじ）
手作りされたそうで、説明の新聞記事（コピー）も付けてくれた。
「肉や魚に付けて一日おいて焼くといい。」
「刻みネギと混ぜたり」
「このままご飯に乗せて食べても、これが美味しいのよ～」
それって、危険じゃない？ と私。
そう、危険なのよ（笑） とＡさん。
帰宅してジップロックからガラスの保存容器に移して冷蔵庫に入れた。
袋に残ったのをこそいで、スプーン一杯取れたのを
熱々ご飯に載せて試食したら・・・・
やだ、何、この美味しさ？？
これだけで、ご飯何杯でも食べられそうだ。
美味しすぎて、危険だ。
明らかに「危険物」だ。
ミョウガを刻んで醤油麹と混ぜたものを、晩ご飯の食卓に出した。
ミョウガが大好物の夫が
「旨い旨い」と日本酒の当てにして賞味した。
Ａさん、どうもありがとう！
ご馳走様でした～～♪
曇りで肌寒い。
ウール100％のハイネック＋トレーナー生地のパーカー＋ゴアテックスのカッパ上着。
下は冬用のレーパンにランスカ。
ここ数日微かに違和感がある足首を冷やさないように、ショートのレッグウォーマー。
8:40 予定より15分遅れて出発。
サイクリングロードをひた走る。
9:10 大望橋
北の方角はそれほど雲が厚くない。よかった！
篠ノ井橋から国道18号線を綱島まで。
幹線道路ではどうしても頑張ってしまって、心拍数は160前後で推移した。
綱島で左折して、堤防道路に出て。
10:38 丹波島橋を渡る。ちょっと時間が厳しめだ（汗）。
ホクト文化ホールの信号を左に入って、線路をくぐって、裾花川沿いを相生橋まで。
右折して大通りに出て、途中で右に入って、また左折。
段々きつくなる上りを頑張って踏んで、若松町の信号に出た。
10:56 目的地に到着。ぎりぎり間に合った（安堵）。
ここまでの走行距離44.9km。
14:05 会議終了。
14:15 善光寺で記念写真を撮影してから、Ａさん宅へ向かう。
一度道に迷ったが、三輪1，3，4，5丁目の信号を見つけて
そこからはまっすぐに北上。
湯谷小学校から檀田通りに出て、スパゲティ屋さんの角から浅川団地の信号へとじわじわ上る。
息が切れそうになったところで、
14:40 Ａさん宅に到着。
お庭を見ながら1時間ほどおしゃべり。
冬直前のお庭もまた風情があって心が落ち着く。
それと同時に、
春に庭にあふれる程の見事な薔薇を咲かせるために
どれだけ沢山の作業が必要かが改めて分かって、頭が下がった。
11年を経て枕木が傷んできたため、来春早々に模様替えを計画しているそうだ。
次の薔薇の季節に、さらにグレードアップしたお庭を見せていただくのが楽しみだ♪
15:30 日が傾き始める頃、お暇して長野駅へ。
往きの上りがきつかった分、帰りは快適な下りだ。
県道34号で線路をくぐって七瀬交差点から一本通りを間違えたが
標識を見つけて、栗田北中信号経由で
15:55 長野駅東口に到着。
コンコースで輪行準備をして
16:18発のあさまに乗車。
16:32着
まだ明るかったので駅舎の外に出て、自転車を組み立てた。
16:47 組み立て完了
17:05 帰宅
短期目標（1年以内）
６．浅川の薔薇友を自走で訪問する。
を達成した♪♪
帰りは自走じゃなかったけれど、達成したことに、する(^_^)v
最大心拍数 177（若松町への上りで）
走行距離 62.8km
積算走行距離 1137.6km
ウール100％のハイネック＋トレーナー生地のパーカー＋ゴアテックスのカッパ上着。
下は冬用のレーパンにランスカ。
ここ数日微かに違和感がある足首を冷やさないように、ショートのレッグウォーマー。
8:40 予定より15分遅れて出発。
サイクリングロードをひた走る。
9:10 大望橋
北の方角はそれほど雲が厚くない。よかった！
篠ノ井橋から国道18号線を綱島まで。
幹線道路ではどうしても頑張ってしまって、心拍数は160前後で推移した。
綱島で左折して、堤防道路に出て。
10:38 丹波島橋を渡る。ちょっと時間が厳しめだ（汗）。
ホクト文化ホールの信号を左に入って、線路をくぐって、裾花川沿いを相生橋まで。
右折して大通りに出て、途中で右に入って、また左折。
段々きつくなる上りを頑張って踏んで、若松町の信号に出た。
10:56 目的地に到着。ぎりぎり間に合った（安堵）。
ここまでの走行距離44.9km。
14:05 会議終了。
14:15 善光寺で記念写真を撮影してから、Ａさん宅へ向かう。
一度道に迷ったが、三輪1，3，4，5丁目の信号を見つけて
そこからはまっすぐに北上。
湯谷小学校から檀田通りに出て、スパゲティ屋さんの角から浅川団地の信号へとじわじわ上る。
息が切れそうになったところで、
14:40 Ａさん宅に到着。
お庭を見ながら1時間ほどおしゃべり。
冬直前のお庭もまた風情があって心が落ち着く。
それと同時に、
春に庭にあふれる程の見事な薔薇を咲かせるために
どれだけ沢山の作業が必要かが改めて分かって、頭が下がった。
11年を経て枕木が傷んできたため、来春早々に模様替えを計画しているそうだ。
次の薔薇の季節に、さらにグレードアップしたお庭を見せていただくのが楽しみだ♪
15:30 日が傾き始める頃、お暇して長野駅へ。
往きの上りがきつかった分、帰りは快適な下りだ。
県道34号で線路をくぐって七瀬交差点から一本通りを間違えたが
標識を見つけて、栗田北中信号経由で
15:55 長野駅東口に到着。
コンコースで輪行準備をして
16:18発のあさまに乗車。
16:32着
まだ明るかったので駅舎の外に出て、自転車を組み立てた。
16:47 組み立て完了
17:05 帰宅
短期目標（1年以内）
６．浅川の薔薇友を自走で訪問する。
を達成した♪♪
帰りは自走じゃなかったけれど、達成したことに、する(^_^)v
最大心拍数 177（若松町への上りで）
走行距離 62.8km
積算走行距離 1137.6km
明日、長野市で会議がある。
11:00開始で昼食を挟み14:30まで。
場所は善光寺の近くだ。
あれ？何か前にもそんなことがあったような・・・？
と気付いた人がいるかもしれない。
ピンポ～～ン！
ちょうど一年前、2010年11月10日にあったのと同じ会議だ。
従って、前回と同様に自転車で行こうと思う。
心配される天気予報は、曇りで夕方まで雨にはならない。
しかも風が弱いらしいのが好都合だ。
今回は輪行袋を持っていき、電車で帰ってくる。
そうしてセーブした時間と体力を使って、
会議後に長野市内の某所に寄り道をする♪♪
11:00開始で昼食を挟み14:30まで。
場所は善光寺の近くだ。
あれ？何か前にもそんなことがあったような・・・？
と気付いた人がいるかもしれない。
ピンポ～～ン！
ちょうど一年前、2010年11月10日にあったのと同じ会議だ。
従って、前回と同様に自転車で行こうと思う。
心配される天気予報は、曇りで夕方まで雨にはならない。
しかも風が弱いらしいのが好都合だ。
今回は輪行袋を持っていき、電車で帰ってくる。
そうしてセーブした時間と体力を使って、
会議後に長野市内の某所に寄り道をする♪♪
当地は冬になると土が凍り、剪定作業以外の庭仕事は出来ない。
その時期、春になったら植える植物とか庭の模様替えなど、
カタログやネットを調べて思い描く。
これを「脳内ガーデニング」と言う。
夜明けは遅く日暮れは早くなってきて、サイクリングも遠出には向かない季節となった。
そんな時に次男がぽつりと言った。
「来年、姉のところまで行こうかな？」
「えっ、もしかして自転車で？」
「まあね。」
「碓氷峠を越えるの大変じゃないの？」
「軽井沢からは下りでしょ？」
この会話をきっかけに、私の「脳内サイクリング」が始まった。
ルートラボでコースをトレースしてみた。
軽井沢の手前の信濃追分まで33kmで標高差500mをじわじわと上る。
旧道を通れば軽井沢から先は標高にして100mも上らずに下り始める。
碓氷峠から横川まで、13.2kmで553mを下る。
家から横川までで55km。
この先長女の住む街までは、ほぼ平坦で約67km。
走行距離としては121.8kmだから、十分に走れる距離だと分かった。
最大の難所はやはり碓氷峠からの長くて急な下りだ。
下りはとっても苦手で、30km/hを超えると怖くて・・・。
それでもあの「めがね橋（旧信越本線碓氷第三橋梁）」を見られるなら
多分、頑張れると思う（笑）。
ジテ通 5.6km
積算走行距離 1080.4km
その時期、春になったら植える植物とか庭の模様替えなど、
カタログやネットを調べて思い描く。
これを「脳内ガーデニング」と言う。
夜明けは遅く日暮れは早くなってきて、サイクリングも遠出には向かない季節となった。
そんな時に次男がぽつりと言った。
「来年、姉のところまで行こうかな？」
「えっ、もしかして自転車で？」
「まあね。」
「碓氷峠を越えるの大変じゃないの？」
「軽井沢からは下りでしょ？」
この会話をきっかけに、私の「脳内サイクリング」が始まった。
ルートラボでコースをトレースしてみた。
軽井沢の手前の信濃追分まで33kmで標高差500mをじわじわと上る。
旧道を通れば軽井沢から先は標高にして100mも上らずに下り始める。
碓氷峠から横川まで、13.2kmで553mを下る。
家から横川までで55km。
この先長女の住む街までは、ほぼ平坦で約67km。
走行距離としては121.8kmだから、十分に走れる距離だと分かった。
最大の難所はやはり碓氷峠からの長くて急な下りだ。
下りはとっても苦手で、30km/hを超えると怖くて・・・。
それでもあの「めがね橋（旧信越本線碓氷第三橋梁）」を見られるなら
多分、頑張れると思う（笑）。
ジテ通 5.6km
積算走行距離 1080.4km
午前中の仕事が一区切り着いて時計を見たら12:10だった。
急いで弁当（今日はたまたまおにぎり）を食べて着替えて、走りに行った。
（元）落石周回。
急ぐと何だか上りがきつくて心拍数がかなり上がる。
それに写真をのんびり撮っている時間もない。
１回だけ止まって、千曲川と遠くの山々を撮影した。
全体にいつもよりもしっかり漕いで、12:55に戻った。
これくらいのペースで走れば、
昼練でもうちょっと遠くまで行けそうだと分かった。
またコースを考えてみよう。
ジテ通＋昼練 15.1km
積算走行距離 1074.8km
急いで弁当（今日はたまたまおにぎり）を食べて着替えて、走りに行った。
（元）落石周回。
急ぐと何だか上りがきつくて心拍数がかなり上がる。
それに写真をのんびり撮っている時間もない。
１回だけ止まって、千曲川と遠くの山々を撮影した。
全体にいつもよりもしっかり漕いで、12:55に戻った。
これくらいのペースで走れば、
昼練でもうちょっと遠くまで行けそうだと分かった。
またコースを考えてみよう。
ジテ通＋昼練 15.1km
積算走行距離 1074.8km
昨夜11時半頃、長女と次男がGAORAでテニスの試合を見ていた。
ひょいと見ると、ジョコビッチ。
今年のウィンブルドンで優勝した選手で現在の世界ランキング1位。
で、対戦相手は・・・？
なんと錦織圭選手ではないか！
スイス、バーゼルでの大会、準決勝の試合だった。
すぐに私もTVの前に座り観戦し始めた。
ファーストセットは取られて、セカンドセットは競っている。
錦織が一歩も譲らずにタイブレークに持ち込んで、
セカンドセットを取った！
ファイナルセットは錦織のプレーがますます冴えて６－０で錦織。
ジョコビッチは最後は諦めたかのようにも見えた。
ランキング一位の選手に勝ったのは日本男子では初の快挙だそうだ。
そして今日は決勝戦だった。
対戦相手はロジャー・フェデラー。
フェデラーはバーゼルの出身で、地元だけに観客の応援もすごい。
隙のない試合運びはさすがで、実力を見せつけられた。
それでも錦織は食らいついて
スコア的には1－6、3－6だったが、決勝戦にふさわしい見応えのあるプレーだった。
日本選手の活躍は無条件に嬉しくて
あのフェデラーと決勝戦を戦っていることだけでもワクワクした。
怪我さえなければ、そして、ファーストサービスがきっちり入れば
錦織の世界ランキング一桁が実現するのも遠くない気がする♪♪
ひょいと見ると、ジョコビッチ。
今年のウィンブルドンで優勝した選手で現在の世界ランキング1位。
で、対戦相手は・・・？
なんと錦織圭選手ではないか！
スイス、バーゼルでの大会、準決勝の試合だった。
すぐに私もTVの前に座り観戦し始めた。
ファーストセットは取られて、セカンドセットは競っている。
錦織が一歩も譲らずにタイブレークに持ち込んで、
セカンドセットを取った！
ファイナルセットは錦織のプレーがますます冴えて６－０で錦織。
ジョコビッチは最後は諦めたかのようにも見えた。
ランキング一位の選手に勝ったのは日本男子では初の快挙だそうだ。
そして今日は決勝戦だった。
対戦相手はロジャー・フェデラー。
フェデラーはバーゼルの出身で、地元だけに観客の応援もすごい。
隙のない試合運びはさすがで、実力を見せつけられた。
それでも錦織は食らいついて
スコア的には1－6、3－6だったが、決勝戦にふさわしい見応えのあるプレーだった。
日本選手の活躍は無条件に嬉しくて
あのフェデラーと決勝戦を戦っていることだけでもワクワクした。
怪我さえなければ、そして、ファーストサービスがきっちり入れば
錦織の世界ランキング一桁が実現するのも遠くない気がする♪♪
午後からいつものSさんのところへリンゴを買いに行った。
休日なので夫が一緒に行ってくれた。
今回は王林とシナノゴールドを5kgずつ。
ラ・フランス（洋ナシ）を数個、おまけにくれた。
Sさんのラ・フランスは出荷はしていないそうだが、とても美味しい。
道路沿いにリンゴの自動販売機が設置されている。
夫が「試しに」と、シナノスイートを一袋買った。
500円で6個入っていた。
道路沿いのリンゴ畑。
いよいよ明日からはフジの収穫が始まるとSさんが言っていた。
何といっても蜜の入ったフジがリンゴの横綱だと思う。
先日見つけた溜め池に夫を案内した。
水鳥が５、６羽、のんびりと羽を休めていた。
曇り空でちょっと寂しげな風景だった。
スーパーに寄って晩ご飯の買い出し。
メニューは久々に「サンマの塩焼き」にした。
焼き魚は自分では作らない長女のために＾＾
19:00 長女帰宅。
休日なので夫が一緒に行ってくれた。
今回は王林とシナノゴールドを5kgずつ。
ラ・フランス（洋ナシ）を数個、おまけにくれた。
Sさんのラ・フランスは出荷はしていないそうだが、とても美味しい。
道路沿いにリンゴの自動販売機が設置されている。
夫が「試しに」と、シナノスイートを一袋買った。
500円で6個入っていた。
道路沿いのリンゴ畑。
いよいよ明日からはフジの収穫が始まるとSさんが言っていた。
何といっても蜜の入ったフジがリンゴの横綱だと思う。
先日見つけた溜め池に夫を案内した。
水鳥が５、６羽、のんびりと羽を休めていた。
曇り空でちょっと寂しげな風景だった。
スーパーに寄って晩ご飯の買い出し。
メニューは久々に「サンマの塩焼き」にした。
焼き魚は自分では作らない長女のために＾＾
19:00 長女帰宅。
F1で泊まった名古屋のデパ地下で調達したお総菜。
ポテトサラダにスモークサーモンが入っていた。
スモークサーモンはスライスタマネギで食べるか
たまに野菜サラダのトッピングにするが
ポテトサラダに入れるという方法は初めて知った。
とても美味しかったので、昨夜、我が家でもやってみた。
いつもは使う人参は入れない。
ジャガイモをゆでて柔らかくなったら塩を加えて水分をとばし
火を止めた鍋にスライスタマネギを投入してざっくり混ぜて蓋をして蒸らす。
少し冷めてからマヨネーズと塩こしょうで味を調えて
最後に切ったスモークサーモンを混ぜる。
夫と次男はぱくぱくと美味しそうに食べている。
しかし、初登場のメニューなのに何もコメントが出てこない。
もしかして、気付いていない・・・？？？
私：名古屋で食べたスモークサーモンの入ったポテトサラダが美味しかったから
真似してみたんだけど、どうかな？」
夫：えっ、これスモークサーモン？人参じゃないの？
次男：普通に人参だと思って食べてた。いつも美味しいなあって思って。
人参は入っていないの？
やっぱり・・・(-_-;)
私：ジャガイモとタマネギとサーモンだけで、人参は入れてないよ。
実は作ってみて、見た目がサーモンと人参って似ているなと思った。
だから、一口食べて、あれ？ってなるのを期待していたのだが。
料理は舌だけでなく目でも食べるといわれるのは
つまりこういうことなんだ。
（分かりにくい）新メニューを出すときには
前口上（事前の説明および注意喚起？）をするようにしよう（笑）。
ジテ通 5.6km
積算走行距離 1059.7km
ポテトサラダにスモークサーモンが入っていた。
スモークサーモンはスライスタマネギで食べるか
たまに野菜サラダのトッピングにするが
ポテトサラダに入れるという方法は初めて知った。
とても美味しかったので、昨夜、我が家でもやってみた。
いつもは使う人参は入れない。
ジャガイモをゆでて柔らかくなったら塩を加えて水分をとばし
火を止めた鍋にスライスタマネギを投入してざっくり混ぜて蓋をして蒸らす。
少し冷めてからマヨネーズと塩こしょうで味を調えて
最後に切ったスモークサーモンを混ぜる。
夫と次男はぱくぱくと美味しそうに食べている。
しかし、初登場のメニューなのに何もコメントが出てこない。
もしかして、気付いていない・・・？？？
私：名古屋で食べたスモークサーモンの入ったポテトサラダが美味しかったから
真似してみたんだけど、どうかな？」
夫：えっ、これスモークサーモン？人参じゃないの？
次男：普通に人参だと思って食べてた。いつも美味しいなあって思って。
人参は入っていないの？
やっぱり・・・(-_-;)
私：ジャガイモとタマネギとサーモンだけで、人参は入れてないよ。
実は作ってみて、見た目がサーモンと人参って似ているなと思った。
だから、一口食べて、あれ？ってなるのを期待していたのだが。
料理は舌だけでなく目でも食べるといわれるのは
つまりこういうことなんだ。
（分かりにくい）新メニューを出すときには
前口上（事前の説明および注意喚起？）をするようにしよう（笑）。
ジテ通 5.6km
積算走行距離 1059.7km
東京へ日帰りする夫を駅まで送ってから、
農産物直売所でリンゴと野菜類を買い、ホームセンターで花苗を買った。
売り場を隅から隅まで見て回り、結局は値段と耐寒性でパンジーになった。
ありきたりな選択だが、今から冬までとにかく咲いてくれることが一番だ。
68円×10ポット。
それからイチゴを一株。198円。
枯れたロベリア等の残骸を抜いて、上部5センチの土を取り除き
その分の腐葉土を足してよく混ぜて。
濃い紫と薄い黄色の組み合わせで、一鉢作った。
イチゴは子株が３つ付いているのを切り離して
ちょっと可愛い平らなテラコッタに。
子株がどのくらい育つのか分からないが
期待しながら観察するのも楽しみの一つだ。
花壇の掃除や薔薇の剪定もやりたかったが、日が暮れて暗くなってしまったので終了。
家に入って時計を見ると、まだ17:30だった。
日暮れが早すぎる・・・（泣）
夏場に比べて2時間も早く、屋外での作業時間が短いのは切ない。
農産物直売所でリンゴと野菜類を買い、ホームセンターで花苗を買った。
売り場を隅から隅まで見て回り、結局は値段と耐寒性でパンジーになった。
ありきたりな選択だが、今から冬までとにかく咲いてくれることが一番だ。
68円×10ポット。
それからイチゴを一株。198円。
枯れたロベリア等の残骸を抜いて、上部5センチの土を取り除き
その分の腐葉土を足してよく混ぜて。
濃い紫と薄い黄色の組み合わせで、一鉢作った。
イチゴは子株が３つ付いているのを切り離して
ちょっと可愛い平らなテラコッタに。
子株がどのくらい育つのか分からないが
期待しながら観察するのも楽しみの一つだ。
花壇の掃除や薔薇の剪定もやりたかったが、日が暮れて暗くなってしまったので終了。
家に入って時計を見ると、まだ17:30だった。
日暮れが早すぎる・・・（泣）
夏場に比べて2時間も早く、屋外での作業時間が短いのは切ない。
昼休みに「8の字練習」をした。
前回は夏前だったと思うので、数ヶ月ぶり。
場内の舗装された場所にペットボトルを2本置いて
8の字、8の字・・・
前加重と視線を遠くにすることを意識して。
まあまあだが、あまり小回りはできないし、
相変わらず時計回りが苦手だ。
15分ほど練習した後で、近所を10分ほど走ってきた。
千曲川越しに菅平方面
引き返すとき白馬三山が見えた♪
玄関前で仕上げの8の字を描いたら、さっきよりもずっとスムーズに回れた。
回れてから、上半身がとてもリラックスしていることに気づいた。
少しコツがつかめたかな♪♪
実は、今月、次男と一緒に「やまめの学校」を受講する予定だ。
言うまでもなく、8の字練習は「やまめの学校」の宿題である。
提出間際にバタバタと宿題をやっつけている感じかも ^^;;
ジテ通+昼練 8.7km
積算走行距離 1054.1km
前回は夏前だったと思うので、数ヶ月ぶり。
場内の舗装された場所にペットボトルを2本置いて
8の字、8の字・・・
前加重と視線を遠くにすることを意識して。
まあまあだが、あまり小回りはできないし、
相変わらず時計回りが苦手だ。
15分ほど練習した後で、近所を10分ほど走ってきた。
千曲川越しに菅平方面
引き返すとき白馬三山が見えた♪
玄関前で仕上げの8の字を描いたら、さっきよりもずっとスムーズに回れた。
回れてから、上半身がとてもリラックスしていることに気づいた。
少しコツがつかめたかな♪♪
実は、今月、次男と一緒に「やまめの学校」を受講する予定だ。
言うまでもなく、8の字練習は「やまめの学校」の宿題である。
提出間際にバタバタと宿題をやっつけている感じかも ^^;;
ジテ通+昼練 8.7km
積算走行距離 1054.1km
午前中、市内で会議があった。
ちょっと気の張る会議でスーツ着用だったため車で行き
終了後に一旦家に戻って、着替えてから自転車で職場に向かった。
晴れてぽかぽかと暖かく、回り道して川沿いに出た。
河原のススキと遠くに見える四阿山。
左の烏帽子岳と右が浅間山方面（山頂は隠れて見えない）
いい季節だ♪
ジテ通 6.8km
積算走行距離 1045.4km
ちょっと気の張る会議でスーツ着用だったため車で行き
終了後に一旦家に戻って、着替えてから自転車で職場に向かった。
晴れてぽかぽかと暖かく、回り道して川沿いに出た。
河原のススキと遠くに見える四阿山。
左の烏帽子岳と右が浅間山方面（山頂は隠れて見えない）
いい季節だ♪
ジテ通 6.8km
積算走行距離 1045.4km
