脚が回る♪

土日に仕事（出張）だったので、その代休を取った。

庭もやりたいところだが、本格的に寒くなったら出来ないことを優先して
まとまった距離を走りに行った。

洗濯その他の家事を済ませて、10:30スタート。

やまめの学校でサドル位置を動かしたら、前が当たって痛かったので
傾斜を前下がりに修正してから走り出した。
しかしお尻がずり落ちる感じがあって、西友の駐車場で再調整。


10:40　少し前方へスライドさせてから、僅かな前下がりにしてみた。

走ってみると、やたらと脚が回る感じがはっきりと、する。
すごい！
サドル調整が上手いこと決まったようだ。

千曲川サイクリングロードに入り、何回か写真撮影で止まった以外
佐良志奈神社でトイレ休憩をしただけで
臨時へリポートまで快調に走ってしまった。


11:10　大望橋


11:24


12:50　臨時へリポート
風は無く、ときどき薄日が射して暖かい。


犀川。このちょっと下流（落合橋）で千曲川と合流する。

ここから引き返し
13:20　おぎのやで昼食を取った。


掻き揚げ蕎麦　550円

14:00 走り出す。
やや疲れてきた感じがするが、脚は相変わらずよく回る。

15:00　佐良志奈神社。ベンチに座り、脚のストレッチなどしつつ15分休憩して
15:15　出発

さすがに腿の前側が張ってきたが、たいしたことはない。
ときどきバッと立ち上がって、乳酸を抜く。
抜けているのかどうか定かではないが、少し楽になるのは確かだ。

今までだったら、復路のこの辺りでは、10分ごとに止まって休んでいた。
しかし今日は余裕がある。


15:30　もうすぐ太陽が山陰に入る。

16:00　帰宅


堂城さんが「踏むんじゃなくて、回すのでもなくて。」
と言っていたことが、ようやく分かってきた。

前の脚が自分の重みで勝手に下がるような感じだ。
後の脚は自然に上がってくる。
「回す」のではなくて、「回る」。正にそういう感じ。

サドルの位置と、サドルバッグをフロントバッグに交換したことの
相乗効果だと思うが
とにかく今までとは違う走りが出来て、すごく嬉しい♪♪

サイコンが誤動作を起こしたので、復路のデータ：
最高速度　34.9km/h
平均速度　18.1km/h
最大心拍数　161



ヘリポート往復で　　 86.0km
積算走行距離　　　 1266.5km