貧血

9月3日(土)
雨が続いていますが、今日の午前中は晴れていました。

暑さのせいなのか疲労なのかわかりませんが、
1km4分30秒ペースがきつかったです。
日差しがあり蒸し暑く息苦しかったです。

走り終わった後は貧血なのかクラクラしました。
お腹も下ってしまい、なかなか厳しい走りでした。

なんとか1km4分30秒キープできたので、
次からよくなっていくかな。


4分31秒－4分24秒－4分20秒－4分30秒－4分24秒(5km22分11秒)
4分28秒－4分27秒－4分20秒－4分21秒－4分31秒(5km22分09秒　10km44分20秒)
4分14秒

本日のRUN
11km(48分35秒)
9月走行距離16km

RUN再開

9月1日(木)
9月は9/23の美唄ハーフマラソンで自己ベスト更新が目標です。
なんとか気持ちを切らさず練習していこう。


美唄ハーフの2日後なので、体がどうなっているかわかりませんが、
9/25の白石区民マラソン5kmにも参加します。
白石に10年住んでいて、初めて参加です。





筋肉痛もなくなり、そろそろ走ってみるかということで5kmRUN。
足首・ひざ・股関節に痛みは無く、どうやら大丈夫そうだ。

まだ疲れが残っているのかペースは上がらないが、徐々に慣らしていこう。


5分06秒－4分44秒－4分47秒－4分55秒－4分43秒

本日のRUN
5km(24分18秒)
9月走行距離5km