9月17日(土)
昨日挫いた左脚はそんなにひどくなかったので一安心。
厚別区の陽だまりロードを走っていたらこども駅伝が行われていました。
小学生が一生懸命走っています。
今の自分なら長く感じない距離でも、小学生だと辛い距離なのかななんて思いながら見てました。
昨日から走るぞ!という気持ちの盛り上がりが無く、
走り始めはゆったりペースです。
このままではまずいので5kmからペースアップです。
13km過ぎの向かい風になったところでペースダウンし、
17kmでだれてしまいました。
このままペースアップは望めないので、
残りの距離は上りだけダッシュすることにしました。
ダッシュの距離は短いですが、負担は大きいです。
腹筋がすぐに限界になりました。
そんな感じで4km走って終了です。
25km走るつもりでしたが、21kmになってしまいました。
相変らず後半のスタミナが不安ですね。
4分39秒-4分31秒-4分35秒-4分34秒-4分19秒(5km22分39秒)
4分22秒-4分22秒-4分16秒-4分22秒-4分32秒(5km21分58秒 10km44分37秒)
計り忘れ-8分49秒-4分30秒-4分34秒-4分29秒(5km22分24秒 15km67分01秒)
4分40秒-4分58秒-4分09秒-4分05秒-4分34秒(5km22分28秒 20km89分29秒)
4分26秒
本日のRUN
21km(1時間33分55秒)
9月走行距離98km
昨日挫いた左脚はそんなにひどくなかったので一安心。
厚別区の陽だまりロードを走っていたらこども駅伝が行われていました。
小学生が一生懸命走っています。
今の自分なら長く感じない距離でも、小学生だと辛い距離なのかななんて思いながら見てました。
昨日から走るぞ!という気持ちの盛り上がりが無く、
走り始めはゆったりペースです。
このままではまずいので5kmからペースアップです。
13km過ぎの向かい風になったところでペースダウンし、
17kmでだれてしまいました。
このままペースアップは望めないので、
残りの距離は上りだけダッシュすることにしました。
ダッシュの距離は短いですが、負担は大きいです。
腹筋がすぐに限界になりました。
そんな感じで4km走って終了です。
25km走るつもりでしたが、21kmになってしまいました。
相変らず後半のスタミナが不安ですね。
4分39秒-4分31秒-4分35秒-4分34秒-4分19秒(5km22分39秒)
4分22秒-4分22秒-4分16秒-4分22秒-4分32秒(5km21分58秒 10km44分37秒)
計り忘れ-8分49秒-4分30秒-4分34秒-4分29秒(5km22分24秒 15km67分01秒)
4分40秒-4分58秒-4分09秒-4分05秒-4分34秒(5km22分28秒 20km89分29秒)
4分26秒
本日のRUN
21km(1時間33分55秒)
9月走行距離98km