100kmのダメージは

6月28日(月)
100km完走から1日経ちました。

左右の足首と右ひざと右足の土踏まずが痛いです。
脚のダメージは右足に集中しています。

後は全身筋肉痛です。

長袖シャツを着て日差し対策をしていたので、
日焼けによるダメージはありませんでした。

ただ、わきの下が擦れて痛いです。


体重は帰宅してから計りましたが1.2kg減です。
帰るまでに水分補給したりクレープやエクレアを食べているので、
完走直後と比べて、いくらか体重は戻したかも。

今日はホルモンを食べたおかげで、
サロマ前の体重に戻ってしまいました。




脚の痛みで地下鉄の階段の昇り降りが気になりますが、
日常生活に大きな影響はなさそうです。



何はともあれ無事サロマ100kmが終って安堵してます。

第25回サロマ湖100kmウルトラマラソン

6月28日(月)
何とか無事完走できました。

思い描いてたレースプランとはだいぶ違いますが、
あの暑さでだったのでよくゴールできたと思います。


測定ポイント　スプリット　ラップ　通過時刻
　　　　　10k　00:56:50　　　　　　 05:56:51
　　　　　20k　01:49:05　0:52:15　06:49:06
　　　　　30k　02:44:53　0:55:48　07:44:54
　　　　　40k　03:47:24　1:02:31　08:47:25
　　　　　50k　04:56:09　1:08:45　09:56:10
　　　　　60k　06:22:59　1:26:50　11:23:00
　　　　　70k　07:47:12　1:24:13　12:47:13
　　　　　80k　09:11:51　1:24:39　14:11:52
　　　　　90k　10:41:07　1:29:16　15:41:08
　　　　Finish　12:14:18　1:33:11　17:14:19


昨日のRUN
100km(12時間14分18秒)
6月走行距離247km