千歳JALマラソン完走記

6月6日(日)
6：00　起床
　　　　札幌は日差しが出ていて暖かくなりそう。

7：05　地下鉄にのって新札幌駅へ移動

7：31　快速エアポートで千歳へ

8：00　JR千歳駅到着
　　　　曇っているし風強いし寒い＞＜
　　　　無料バスで会場へ移動（外でバスを待っている時が寒かった)

8：15　千歳スポーツセンターに到着
　　　　ゼッケン交換して２F椅子に陣取ります。
　　　　1万人も参加しているのでなかなか椅子が空いてません。

9：30　ハーフマラソンスタート
　　　　体育館から人が消えていきます。

10：10　フルマラソンスタート
　　　　更に体育館から人が消えていきます。
　　　　体育館はがらがらです。

　　　　そろろろスタート地点に移動します。

10：30　スタート
　　　　曇りから晴れになって日差しが出てきました。
　　　　前から3列目ぐらいにポジション取りました。

　　　　力を抜いて走りたかったですが、
　　　　スタートダッシュで力んでしまいそのまま力が入った状態で1km通過。
　　　　タイム的には悪くないです。

　　　　3km前の上り坂で乳酸が溜まり脚がパンパンです。
　　　　
　　　　前には2人ほど走っていますが追いつきそうに無いです。
　　　　後ろから来る気配も無く、1人で走ります。
　　　　　

5km通過　18分36秒
　　　　このままペースを維持して後半頑張ればギリギリ36分台出せそうです。
　　　　ただこの辺でペースが落ち着いてしまいました。
　　　　がむしゃらに走ることも無く、今のペースを維持するだけです。

10km　37分11秒　ゴール
　　　　結局このままペースアップすることも無くゴールしてしまいました。
　　　　36分台には届きませんでしたが、自己ベストに近い記録が出たので良しとしましょう。


ゆっくり走る練習しかしていませんが、
自己ベストに近いタイムが出たので練習方法を見直さないといけないかもしれません。

なんにしても37分の壁がやぶれないので、
スピード強化が必要になってくるのかなぁ。

3分41秒－3分36秒－4分06秒－3分44秒－3分28秒(5km18分36秒)
3分29秒－3分52秒－3分42秒－3分59秒－3分30秒(5km18分35秒)


本日のRUN
10km(37分11秒)
6月走行距離26km