なんだかんだ言って

梅雨の晴れ間。写真は持越峠ですねえ。私はピストでは無理です。
今日は午後からフリーなので、暑いなどと言ってられません。
当初はピストで向日町競輪場に行って、村上義弘選手が必ず勝つであろうF1レースを見に行こうと思ったのですが（その通り村上選手は準決勝一着）排ガスを吸いながらペダリングするのが嫌になり急遽北方へ。
岩倉からスタート。ゴミ処理場峠を越して雲ヶ畑への道に入ります。
しかし。。。重い。。。暑さのせいか？ややオーバートレーニングのせいか？とも思いましたがこれはどうやら先日交換したタイヤのせいらしい。
でもまあいいかオフトレなんだし負荷が掛かって、と考えつつ登りました。
途中で偶然出会ったVIGOREの常連さんに軽く追い越されたりしながら岩屋橋まで。




帰りは写真など撮りながらのんびりと（寫眞はすべてEXILIM防水携帯電話のCA005）。




しかしこの走りの重さは釈然としない。平地でも質量を感じます。
結局VIGOREに寄りました。
こうなると21Cでもいいなあ。でも街中走るときは少し気を遣うなあ。だが今日は在庫なしとのことで結局元通りのパナレーサー23Cに。
丈夫に越したことなしと言って、これだけ差があると重いタイヤは敬遠したくなりマス。
今度はホイールも視野に入れることにしました。
（スキッドを視野に入れたタイヤが悪いということではありません。走るには気勢を削がれるというだけです）

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オフトレのオフトレ

スキーのオフトレに自転車を使っています。
でも自転車も乗れない日はそのオフトレをします。

自転車で雲ヶ畑や花背峠を登っている時にすいすい追い抜いて行く方を見たり、競輪競争を見ていると、ああトレーニングしたいなあ（しなくちゃ、じゃないです）と思います。
特にモーターバイクや自動車で峠を登っているときに、よいしょよいしょ自転車でもがいてる方、あと場外車券を買って、ふとバンクを見るとバイク誘導でもがいてる選手の姿を見たりするともう堪りません！
てことで、外に出られない日や時間のないときは室内で固定ローラー台を使用しています。
とはいえ、仕事終わってから入浴までの時間なので30分～70分程度です。
けっこうアナログ人間なので正確な心拍数を計りながらやってことがなかったので、心拍数計がありません。サイクルメーターも持っていません。
あ、そうだと思って仕事に使ってるパルスオキシメーターを引きずり出してきました。
まあ、、、SpO2まで測る意味はないんですが心拍計としてはじゅうぶん。
Novametrix社の511と言う古いモデルで父の時代からのものです。
いまや数万円で通販で国内産が手に入りますね。よき時代になったものです。

で、心拍数です。
現在の年齢から簡易法で求めると、最大心拍数は166となります。
今日はMAX162まで上げて、150前後を15分くらい保つようにペダリングしました。
貧脚なので負荷を上げるとすぐ心拍数上がってしまう（笑）
元々ケイデンス上げる派ではないのですが、これからはそちら方面も頑張ってみようかな？と思っています。
年齢が年齢だけに期待できませんが少しは強くなりたいものです。