北山しぐれ

このところ家の中で固定ローラー台トレーニングが多かったのですが、祝日に珍しく早めに目が覚めたので江文峠へ。
岩倉まで30分程度、大原まで更に25分程度です。
京都市内はよく晴れた朝だったのですが、江文峠を越して自動販売機前に辿り着くとぱらぱらと小雨が。
しかし冬の空は青く気分は悪くありません。
写真は北山しぐれの静原街道。いいですねこういう雰囲気。
市原に至れば路面も乾き快適に市内に帰って来ました。
スキーシーズンインまであと一週間。

自転車用ヘルメット

さて先日、あまりのヘルメットの多さに不用品を処分してすっきりさせた筈なのにまた買ってしまいました。
ロード自転車を買ったときから欲しかったのですが入手困難でようやくこのサイトで中古品を見つけて注文。
いわゆる“玉ヘル”と呼ばれる競輪競走用のもので、開催が行われる競輪場の内部の売店でしか売っていないようです。
競争開催中の内部はもちろん一般人は入れないので買うことが出来ません。
そこで中古品を探すのですが、ヤフオクなどではあっという間に売れてしまって手に入りません。
そこでこのショップを見つけたので即座に購入となったわけです。
サイズもやや大きいですが、この前のグローブと併せて『バンクなりきりセット』には欠かせないアイテムですね（笑）
ヘルメットは内部のフチ全周囲がパットで覆われ、頭頂部のクッション部分はかつてのロッククライミング用のヘルメットの如くスリング留めです。
ちなみにメーカーはARAI、横にNJS（日本自転車振興会＝日自振）の認定マークが入っています。平成19年度より旧・日自振はJKAとなってるようですがマークがどうなっているのかは分かりません。

ところで12月20日（土）に新風館で“サイクリストフェスティバル”という催しをやっていたのでちょっと覗いてきました。

自転車用グローブ

ネット通販のロード（トラック）用グローブが届きました。
ずっとMサイズが品切れだったのですが、今回ようやくあったので急いで注文したものです。
相当いかついですねえ、、、MTBダウンヒルでも使えそうです。
でもプロテクター部分以外の素材はしなやかで、フィット感に非常に優れ普段使いも出来そうではあります。

まずは基本フォームを整えるということ

人間の身体は、他の動物のように何かに特化していない。
狩りであるとか泳ぎであるとか。強いて言えば頭脳が特化している。
なので本能的に可能な動き以外は訓練を積まなければ習得出来ないように思います。
スキーはその中でも特殊な動きを要求される運動だと思いますし、特にモーグルはその傾向が強いようです。

向日町バンクでの自分の走りをムービーで見て、深い前傾をとっているつもりなのにいやに上体が起きているなと思いM師匠に訊いてみると
『ポジシオンが前過ぎるのではないか？』とご指摘を受けました。
つまりサドルに深く腰掛けていないと言うことです。
そこでハタと先日TVで観た中野浩一の競輪学校の生徒へのアドバイスを思い出しました。
たしか『横から見てお尻でサドルが隠れるくらいにしっかり座らないと、前（大腿四頭筋）ばっかり疲れるだろう！？』といったようなアドバイスでした。
もしかしたら中野浩一じゃなくて吉岡稔真か滝澤正光だったかも知れません。
つまり深くサドルに腰掛けることによって、大腿四頭筋のみでなくハムストリングや臀筋も有効に使えるということのようです。
自転車を専門にやっている方には常識なのかも知れませんが、私には新鮮でした。
そもそも自転車は誰でも乗れるだけに敷居が低いので、つい技術的なことがおろそかになっていたようです。
確かにダッシュをかける時はサドルからお尻を離してハンドルを引きつけながらペダリングするのが有効かも知れません。しかし最高速を維持し続けるのはその態勢では無理のようです。
写真は非常に美しいフォームの稲垣裕之選手（京都S級1班）。左はダッシュの時の写真、右が最終バック前の２角でフカシ続けている場面。
確かにこれを観ると、長く力を出すためにはサドルに深く腰掛ける必要がありそうです。

ここで面白いなと思ったのは、その中野浩一だったか誰かの『まずはサドルが隠れて見えないくらいしっかり座ること』と言うアドバイスです。
『サドルにしっかり腰掛けることが』結局強いペダリングのための訓練となる。
そういうことでしょう。
それはまず型から入って、そのフォームで鍛えることにより最終的に強くなる。一種逆説的ではあります。

モーグルでも一緒ですよね。
最初は窮屈なフォームで練習するが、それにより最終的にはコブを滑り降りることが出来る。
意外な共通点をみつけて今日は固定ローラーでいろいろポジシオンを換えてやってみました。
はてさてこれがスキーに生かせますかどうか。

初バンク

オフトレの一環のひとつとして、初めてバンク（トラック）を走りに行ってきました。
場所は向日町競輪場。
最初は専用ピストを貸して貰って、後半は自分のロードバイクで。
あまりの自分の遅さに呆然としましたが（笑）、バンクを上まで上がってみたり周回練習をしてみたり非常に面白いものです。実際に走ってみるといかに競輪選手が凄いかが分かります。
愛好会の皆さんも大変親切で、機会があればまたしてみたいものです。
写真は前を走るM吉自転車師匠様と私。

ところでようやく年末のスキー宿の予約をしました。スタッドレスも最近では一番遅い履き替えとなりそうです。