裁判所

午前中、絶対に行かねばならない所用を終えて、ついでにコンタクトを作りに行く

そしてそのついでにバイクの自賠責保険の加入をしてからトレーニングへ。

ただ全身の力を抜いて嫌にならないように泳ぐ練習。久しぶりの１００mインターバル。

UP   50m×4

P+C    100m×30   1分40秒サークル

DrillDown   50m×8            3600m

1分20秒を超えても気にしない。ゆったり泳ぐ。それでもやはりダメージは蓄積されていくのを感じる。

ぜーハーにはならないが身体の奥底に痛みが生じている。

脱力がまだまだ出来ていないのだろう。

ラストだけ上げて12秒。最後上げるのが精一杯だ。

朝早くから動くといろいろなことが出来て一日が充実する。

ストレッチ

明日、どうしても外せない予定があるので今日ミーティング。

午前中に自宅リフォームの打ち合わせをしてからWAMへ。

ラン　6km
筋トレ　ストレッチ
ダウンスイム　1000m

今朝起きて何気にストレッチすると驚くほど股関節と足首が固くなっていたので切れの前にストレッチも入れてみた。

ランもスイムも何となく楽だった。ストレッチは大切なのかもしれない。

老化で遅くなる原因の一つなのか?

簡単に・・・

暇つぶし旅行から帰ってすぐプールへ。

今日はクロスオーバーターン。

クロスオーバーを希望する選手は3人目だがみんな簡単に身に付けていく。

なぜこれほどまでに・・・。

自分との才能の違いに驚かされる・・・。

生徒が来る前に400m程度泳いだだけ。

練習量が激減しているなぁ。

四国水族館の愉快なお遍路さん(笑)