今日は時間があるのでゆっくりトレーニング。
ラン 6.78km
筋トレ ストレッチ
ダウンスイム １２００ｍ
何だかいつもより苦しく感じる。途中隣のトレッドミルに入るトナラーのおばさん。空いているのになぜ?
そして香水クサい。マスクしててもこんだけクサいとは・・・。耐えきれなくて7km行かずに止まる・・・。
ハルさんのブログに「ドローインが大切」というのがあった。
これがドローインかぁ。全然出来ていなかった。ストリームラインをつくると背中が反っている。肩の柔軟性が足りていない。
壁に腰・背中を全てつけたままストリームライン。
コツは下っ腹に力を入れる事らしい。今まで腹筋なんて意識したことが無かったが大切だったんだな。
いつもより肩のストレッチを多めに行ってプールへ。