ストレッチ

明日、どうしても外せない予定があるので今日ミーティング。

午前中に自宅リフォームの打ち合わせをしてからWAMへ。

ラン　6km
筋トレ　ストレッチ
ダウンスイム　1000m

今朝起きて何気にストレッチすると驚くほど股関節と足首が固くなっていたので切れの前にストレッチも入れてみた。

ランもスイムも何となく楽だった。ストレッチは大切なのかもしれない。

老化で遅くなる原因の一つなのか?