目覚めるとかつてない感じの背中の痛み。肩甲下筋だ。
筋トレは通常通りだった。もしかして昨日のストレッチか?
今までと全く違う姿勢という事なんだろう。
背中を反らずにストリームラインをつくれない。
もう少しストレッチをつづけてみよう。
背中の痛みで泳ぐ気はしないがダイエット目的でスイム。
S 50m×50 1分サークル 2500m
アップとダウンで終わり。
という練習。心拍数を上げないように、体温を上げないように注意して40秒ペースを維持する。散歩程度のダメージで泳ぎ続けられるようにする。
今この練習は良いかもしれない。ダイエットにはなっていないけど・・・。