強化練習２日目・・・午後の部❕

　「アプロス菊川 (エキデン)」強化練習２日目、午後の部

　 11:40-12:30  かぶと塚競技場(磐田市)-浜北森林公園クロスカントリーコース(浜松市)に移動

　 12:30-14:30  休憩・練習準備

　 14:00-15:50  午後の練習

　練習メニュー！

　　①アップ

　　②体操・動的ストレッチ

　　③２５００mクロカンコースジョック

　　④１００m流し３本

　　⑤２５００mクロカンコースペース走

　　　　４周　・・・　中学生男子

　　　　３周　・・・　高校生女子、中学生女子、小学生男子

　　　　２周　・・・　小学生男子、小学生女子

　　⑥１００m流し５本

　　⑦体操

　 15:50-16:00 フィールドアスレチックに移動

　 16:00-17:40 フィールドアスレチック

　 17:40-18:30 フィールドアスレチック場菊川市役所に移動

　 18:30-18:50 ３日目の予定発表解散

　　　浜北森林公園　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　　フィールドアスレチック

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　　菊川市役所