自宅でコミット！3日目

前日比 -1.0kg
トータル -1.6kg

今朝は原因不明の体調不良で起き上がることができず、朝食はなし。

原因その1 〜飲み会でハイボールばかり飲んでいた〜
そもそもウイスキーには決して強くないんだけど、糖質制限中はビールはNG。ウイスキーに糖質はないのでハイボールばかり飲んでたんです。
二日酔いかなー。

原因その2 〜糖質制限でエネルギー不足〜
急激に糖質を絶ったせいでしょうか。
でも肉も魚も食べるし、油もそこそこ摂ってるんだけどな。

原因その3 〜熱中症〜
とにかく日当たりの良い我が家。
締め切ったまま寝ていたので、暑さでやられたのか。
冷房付けたら少し具合悪いの治った。

そんなフラフラの中、体重を測ったら、何と昨日よりマイナス1kg！
うちの体重計はちょっとおバカで、置き場所を変えたら体重が変わったりする。
今朝動かしたからそのせいかもしれませんが、それでも誤差は400gくらい。
十分過ぎます。


昼は鉄分を取るべく、豚肉とほうれん草のカレースープ。
スープは1回300cc+具材で、スープカップに入りきらないので今日から器を丼にしました。
サラダは豆腐と油揚げの畑の肉プレート。


夜は海鮮プレートと、鮭とほうれん草入り卵焼き。
今日から甘味料「ラカントS」を使ったメニューが加わりました。
卵焼きに入れたらかなり甘かった。
ここ3日間甘いものを一切口にしていないので、すごく美味しかったです。
なんだかほっとする味。

明日はきちんと体調回復しますように！