ファスティング3日目

昨日は午後からのオペで、帰宅したのが夜9時過ぎになりました。

お陰で空腹を意識する暇も無し。

普段はほとんど頭痛とかありませんが、好転反応なのか頭の重さと、身体があちこち痒くて、お風呂にのんびり入って寝ました。

今朝も雲ひとつないお天気！

文化の日でお休みですので、

お城でヨガ、今月のテーマは太陽礼拝にしました。

お2人参加で、ポーズを分解して解説しました。質問では、やはりチャトランガダンダーサナのあたりが難しいようです。

いつも最後に10分の瞑想を入れてますが、やはりファスティング３日目となると、その醍醐味なのか瞑想が深まります。

せっかくのお天気なのでヨガマットを洗って、午前中はお仕事行ってます。

ラスト１日乗り切ります。