半年くらい前だったか、筋トレのやり方を
変え、比較的軽量のウエイトでジックリと
トレーニングしています。
ある意味、正しいやり方になったという
ことかもしれませんが、その効果を実感
できるようになりました。
筋肉がついてきたのはもちろんですが、
スタミナがついてきたように感じています。
長く健康体をキープするために、無理な
筋トレによる体へのダメージを避けることは大切だと思うまっちゃんは、身体への
過剰な負荷を与えるトレーニングを控える
ようになりました。
でも、１時間くらい筋トレすると、汗だく
になるので、負荷はある程度かかっているんですけどね。
