まっちゃんが暮らす地域のFM放送が
なかなか良い選曲でして、最近、
カーラジオなどで聴いています。
世代、というのでしょうか、平成時代の
名曲が和洋曲ともに流れてきます。
しかも、ヘビロテ気味に。
竹内まりや、B'z、宇多田ヒカル、
広瀬香美 などなど（敬称略）。
名曲というのは、いつ聴いても名曲です。
素晴らしいですね。
癒しの時間です。
先週、まっちゃんは初滑りを
楽しんできました。
ひとりでゲレンデに行き、
リフトもひとりで乗車し、滑りもひとり。
さすがに、感染しようがないです。
ゲレンデも空いていたので、人を避ける
気遣いもすることなく、自分のペースで
好きなだけ、思いっきり楽しめました。
日ごろからスポーツジム等で下半身強化に
取り組んできたため、休憩なく約３時間
滑っていましたが、全く筋肉痛にもならず
帰宅後もスポーツジムでいつもの
マシントレーニングに汗を流しました。
今週来週とゲレンデに行くので、さらに
体調を整えておきたいと思います。
ゲレンデの雪量はちょうど良く、滑るには
最高です。
日ごろのストレス解消とリフレッシュには
もってこいですね。
今季、ようやくスノーボードに行ける日が
来ました。
今シーズン最初の滑りは、一年ぶりの
スノーボードを味わいたく、ゆったりと
滑りが楽しめるようなゲレンデをチョイス。
人気が少ないゲレンデで、ウォーミング
アップです。
来週末から本格的に再開するので、
まずは滑りを確認しながら、準備したいと
思います。
今シーズンは雪量が多いので嬉しいです。
このために、スポーツジムで下半身強化に
取り組んできたので、コンディションも
万全！
十分楽しめそうでワクワクです。
まっちゃんが暮らす街に、TAKIMOTO
というスイーツ専門店があるのですが
岐阜市に支店が出来たので、立ち寄って
みました。
久しぶりにケーキを食べましたが、
やっぱり美味しい！
ちょっと高いから、なにかの祝い事などに
良いですし、手土産に喜ばれそうですね。
マカロン、美味しそうでした。
先週購入したブレンダーで、さっそく
毎朝、バナナジュースをブレンドして
飲むようにしました。
これが美味しい！
泡がきめ細かいから、口に入った時の
アワアワ感がたまりません。
子供の頃に、よくミキサーで
バナナジュースを飲んだものですが、
クオリティは別次元です。
しかも、牛乳使用量も少量でいけるから
節約にもなります。
ブレンダー、マジ凄いです！
先日、まっちゃんはブルーノ社製の
コードレスブレンダーを購入しました。
さっそく、バナナジュースをブレンドして
みました。
ブレンダーはけっこう種類がありますが
コードレスで持ち運びがしやすい当品を
チョイスしました。
時々、フルーツジュースをブレンドして
楽しめたらと思います。
↓
まっちゃんはズンバが好きで、スポーツ
ジムでかれこれ5〜6年くらいレッスンを
続けています。
ズンバ (ZUMBA)とは、コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・ベト・ペレスによって創作されたフィットネス・プログラムの名称であり、世界的に有名なエクササイズである。 出典 Wikipedia
ズンバの大きな魅力は、音楽性かな。
メジャーな曲などをガンガン流して、
一緒に汗も流せてしまう。
最近では、BTSのユニバーサルだったか
話題のヒットソングなどでもダンスしています。
振り付けもわかりやすくて、初心者でも
入りやすいです。
それがもうひとつの魅力かな。
今夜もズンバのある日。
楽しく、明るく、フィットネス。
ついでにダイエットもね。
目指せ、脱メタボ！
約7年前の2021年に入学し、現在に
至るまで継続的な学びをしてきた
放送大学ですが、ようやく区切りを
迎えました。
卒業、というか中退です。
大学院卒のまっちゃんは、本当は免除申請
さえしておけば今頃は余裕で卒業要件を
満たしているのですが、自身の手違いに
より全科履修生となっているため、語学や
体育といった一般教養科目等を履修
しなければならないのが卒業要件となって
いました。
まあ、放送大学を卒業するのが目的では
ないので、もう十分かなと満足しています。
ちなみに、卒業には124単位が必要なの
ですが、まっちゃんは78単位取得見込です。
あと、46単位かあ。
この年で第一外国語、第二外国語、体育
はないかなぁ。
それより、今夏、大学院進学のため
受験準備に入らないといけないため、
対策学習を始めていこうと思います。
どうやら、まだまだ学びは続きます。
いよいよ1年の中で最大の楽しみが
やってきました。
まっちゃんは、スノーボーダーなんです。
積雪もバッチリで、今月末から思いっきり
滑走してきます。
今、コロナ感染者が急増しているので
残念ながらひとりで行くことになりましたが、
感染には十分気をつけて滑りを楽しめたらと思います。
1年間頑張った、自分へのご褒美ですね。
今から10年以上前、メタボ健診で一発
アウトを喰らったことをきっかけにして、
脱メタボを目標にダイエットに取り組み
続けてきた、まっちゃんです。
体重はアップダウンを繰り返しながら
最近は久しぶりにダイエットが進んでいます。
目標体重にはまだ一度もたどり着いて
いませんが、目標体重にあと半分です。
そもそも、目標体重は、マイナス13キロ
なのですが、これは高校生の頃のベスト
体重です。
この達成が、なかなか難しい。
また、体重減量に伴って、体脂肪率や
BMI値は標準まで下がりましたが、
内臓脂肪率は以前高く、長年蓄積した
脂肪を減らすのはなかなか容易ではないようです。
まあ、気長にダイエットを続けながら、
あと約7キロ頑張ってダイエットしたいと
思います。
そしてなにより、リバウンドしにくい
身体づくりと食生活を続けたいものですね。
