集合研修

昨年度と違って、今年度は集合研修の

依頼が戻り始め、受講者も例年どおりの

人数の申し込みをいただいています。

また、オンラインセミナー開催をしますと

日本全国の方からお申し込みをいただき、

あっという間に満員御礼になるありがたさ。

まだまだコロナ禍において、ビフォー

コロナ時のようにはまいりませんが、

少しずつ経済活動を再開していけたら

良いですね。

まっちゃんもがんばります！

衣替え

長く静かなゴールデンウィークが終わりました。

今年も自宅で静かに過ごしました。

大掃除で過ごす予定だったのですが、

天候不順でなんとなく気持ちが乗らず

ダラダラと自宅で過ごし、合間に

スポーツジムでベンチプレスをするという

よくわからない毎日でした。

おかげで、筋力アップにはなったようで

まもなく90キロ台の重量を持ち上げる

ことになりそうです。

あまり体格を変えるつもりはなかった

のですが、さすがに太もも周りや胸周りが

ひとまわり大きくなったため、衣替えした

昨年のワイシャツがやや窮屈に感じるよう

になりました。

シェイプアップのつもりが、コロナ禍で

ビルドアップになってしまいました。

とはいえ、まっちゃんの身体の最大の

課題は体脂肪率の引き下げですので、

筋力アップと引き換えに体脂肪率を

タウンできたらと思っています。

このゴールデンウィーク期間、割と

ダラダラ過ごしてしまい、体重計に

乗るのが怖いまっちゃんですが、今週中

には体重計に乗って体脂肪率を測定して

みたいと思います。

MNP

本日、まっちゃんは携帯電話のMNPを

しました。

スマホがドンドン安く、便利になります。

月の基本料金が、2000円になりました。

パケットは無制限、無料通話は5分以内。

MNPの事務手数料は0円。

そして、キャンペーンにつき、20000

ポイントを付与されました。

ありがたいものです。

スマホが安く、便利になるのは

本当にありがたいです。

パケット無制限とか、本当に凄いです。

睡眠学

今季の大学講座にて、睡眠学に関する

科目を履修しました。

これが意外に面白いんです！

知っているようで知らなかった睡眠に

関する内容について学べることは楽しい

です。

人はなぜ金縛りに合うのか、とか、

夢遊病の仕組みとか、加齢を伴う睡眠時間

の変化など、関心のある内容が多くありました。

睡眠に関する言葉自体、とても多く

人は睡眠に関して色々な表現があるなぁ

と思います。

果報は寝て待て

春眠暁を覚えず

惰眠を貪る

寝る子は育つ

寝耳に水

寝た子を起こす

盗人の昼寝

起きて半畳寝て一畳

枕を高くして寝る

朝寝八石の損

今回の学びで得た気づきとしては、

健康面を考慮した場合、昼寝は30分以内が

適当だということ。

時々、まっちゃんは昼寝を長く取ることが

あるので、注意したいと思います。

バイラバイラ27

半年単位をワンクールで新曲に変わる

ダンス系エアロビクス　バイラバイラ。

4月からvol.27 に変わり、曲に合わせた

ダンスも変わりました。

気がつけば、スポーツジムに通い始めて

もう10年が経ちました。

最初は左肩の骨折後のリハビリがきっかけ

でしたが、長く続けるために初めて体験

したエアロビクスで、全く体が動けない

ことにショックを受けて以来、基礎から

身体を鍛え直してきました。

今まで20種類くらいの様々なダンス

プログラムに参加し、ダメダメながらも

どうにかこうにかクラスについていける

までになりました。

バイラバイラは、ズンバやリトモス、

レスミルズのボディジャムやメガダンス

といったプログラムのような派手さは

ないものの、回数を重ね躍り込むことで

楽しさがじわじわと湧き上がってきます。

あと、DVDがあるので、コロナ禍において

自宅で思う存分、トレーニングできるのも

今の時節にぴったりのスタイルかと。

体力維持や健康増進、リフレッシュ、

仲間づくりといった様々な目的があり、

やっぱりダンスは最高です。

ベンチプレス2

コロナ禍で体力アップのため、

1年前から始めたベンチプレス。

身体は正直で、週ごとにパワーアップして

きました。

最初は50キロの重量が壁になって

いましたが、今は100キロを目標に

しています。

来週からは85キロに重量を上げますが、

重量5キロ上げるペースは、約ひと月。

このペースだと、100キロはあと3ヶ月後

にチャレンジすることになります。

下半身は既に120キロオーバーなので、

上半身とバランスが取れていけそうな感じ

になってきました。

ただ、ライトなファミリー向けスポーツ

ジムの悲しいところは、設備に用意された

重量は200キロくらいがマックスという

ことです。

いつかは天井に達してしまうので、

そこから先はキープするだけの地道な

繰り返しが待っています。

あまり張り切ってハイペースで重量を

上げ過ぎないことも、長く続けるコツかも

しれませんね。

大掃除

昨年に続き、今年のGW期間も自宅の

大掃除に費やす予定になりました。

陽気が良ければどこか旅行にでも、と

計画を立ててみたものの、コロナ禍に

おいては難しさを感じて、自宅で巣篭もり

するしかないのかな、と思いました。

せめて、飲食店のテイクアウトメニューを

日替わりでオーダーして、旅行気分を

味わうくらいが精一杯の地域経済への

貢献でしょうか。

今回も時間がたっぷりあるので、我が家が

相当綺麗になる予感がします。

長野へ

4月に入り、相変わらずの出張続きですが

今日から長野県に出張です。

現在、長野県はコロナ禍で飲食店を中心に

短時間営業中だと聞いていますから、

夜はホテルで巣篭もり暮らし確定です。

大学の授業もあるため、夜はオンラインで

講義を受ける予定です。

春眠暁を覚えず、とのことわざどおり、

近頃はよく眠くなりますから、講義聴講が

心地よい眠りへ誘うような気もしますね。

春は気持ちが良い季節。

まったり、のんびりと長野の夜をホテルで

過ごしたいと思います。

新潟バスセンターのカレーライス

昨日、新潟市内にある、有名な

バスセンターのカレーライスをいただきました。

テレビでたびたび紹介されるスポットで、

初めて行けました。

懐かしい学校給食のようなテイストで

時々食べたくなる味です。

値段もお値打ちなので良いですが、

大盛りはボリューミー過ぎました。

次回からオーダーする際は普通盛りに

しようと心に誓った、まっちゃんです。

おひとりさま用超高速弁当箱炊飯器 使用感

出張先のホテルにて、さっそく購入した

おひとりさま用超高速弁当箱炊飯器を

使って炊飯してみました。

使ったお米は、スーパーで購入した

ジッパー付きの4キロ入りコシヒカリ

無洗米。

水はコンビニで購入したミネラルウォーター。

入浴中にセットしておいて、お風呂から

戻ってきたら仕上がっていました。

若干、水分量の調節を誤って

しまいましたが、それでも美味しく炊けて

いました。

予想以上のクオリティに感動です。

これは愛用品になりそうです。