2021年も残すところひと月あまりと
なり、まっちゃん家では大掃除を始めました。
昨年末は、あまり掃除できなかったので
今年は丁寧に掃除するようにしています。
今のところ、日中は暖かい日が多いので、
外でのガラス窓掃除などがはかどります。
これが済んだら、次は賀状作成かな。
今年もあっという間の1年でした。
まっちゃんが所属する各自資格団体の
更新期がどういうわけか重なり、てんや
わんやな状況で進めてきた手続きが
ようやくひと段落できそうです。
講座受講、修了試験、課題提出など
仕事しながらだとなかなかキツイです。
それに加えて、通信制大学の受講と
課題提出、来月受験する資格試験対策勉強
などもあり、けっこう大変です。
年末には、慰安旅行がてら温泉旅行に
行く予定があるので、そのイベントを
楽しみにもうひと踏ん張り、やろうと
思います。
それにしても、資格取得時期は更新期の
ことも考えておかないと、毎回こんな感じ
だと辛いなと思いました。
まっちゃんは、10年くらい前から
ファイテンのRAKUWA ネックや、
ブレスレットを愛用しています。
２日前に久しぶりに走った疲労が膝あたり
に溜まっているので、ファイテンのシール
を貼り、そして痛みを緩和するクリームを
塗布しました。
気のせいか分かりませんが、痛みが
和らいだような感覚です。
そして、メタックスボールを買いました。
主に。足の痛み緩和に役立てるつもりで
買いました。
けっこう、足に疲れが溜まりやすいので
足裏のメンテナンスに気を配りたいもの
ですね。
こうしたグッズにお金を使い始めた
あたり、歳を重ねた証拠なのかもしれませんね。
昨日の勤労感謝の日にチャレンジした
リラックマバーチャルラン。
10キロを2時間かけてウォーキングしよう
と立てた目標に対して、
ラン&ウォーキングで臨みました。
結果 約11キロ80分
久しぶりにジョギングしましたが
意外に走れました。
ただ、膝関節が痛くなり、やっぱり
まっちゃんの身体はランニング向きでは
ないな、と改めて思いました。
でも、高校生の時に参加したマラソン大会
以来の距離をコンプリートできた満足感は
あります。
またこんな企画があったら、参加して
みたいものです。
11月22日から12月22日までの1ヶ月間、
リラックマバーチャルランが開催されます。
まっちゃんも申し込みを済ませて、
23日の勤労感謝の日にチャレンジする
予定です。
バーチャルランとは、指定期間の中で
好きな距離と好きな場所でランニングや
ウォーキングをするイベントです。
終了後は、スマホや万歩計などで距離
データを主催団体にメールで送ると
E完走証明書と参加景品がいただける
イベントのことです。
今回はリラックマのイベントなので
景品もリラックマ。
これはもう頑張るしかない。
まっちゃんは走ることは
好きではないですが、歩くのは好きなので
ウォーキングでイベントに参加予定です。
せっかくなので、普段歩かない距離の
10キロにチャレンジしようと思います。
昨日、スポーツジムのランニングマシンで
5キロを歩いたら50分かかりました。
1キロ10分ペースです。
10キロだと100分。
そんなペースで歩き続けられるか
分かりませんが、とりあえずやってみよう
と思います。
最近、体重もコロナ前まで減少して
きましたので、ここでまた体脂肪を燃焼
したいと思います。
コロナの第五波が収まり、各地で始まった
Goto割、いわゆる県民割。
岐阜県も今月末まで実施されていて
まっちゃんも利用させていただいています。
普段、なかなか宿泊することのない
ビジネスホテルを格安価格で利用させて
いただいています。
もっと早く気づいたら良かったと
思いながらも、週イチペースで宿泊に
利用させていただいています。
地域経済に多少でも貢献できると良いですね。
アメリカのカジュアルアパレル
エディバウワーが、年内で日本から
撤退するとの発表がされてから、
リアルショップもネットショップも
閉店セールを始めています。
個人的見解ですが、エディバウワーの
品質の良さはとても気に入っているので、
このセールをかなり注目してきました。
そして、昨夜、御目当てのアウターを
一着購入できました。
寒い冬でも暖かく過ごせる、
エディバウワーの発熱アウター。
とても温かいので、本当にありがたいです。
これでしばらく新たなアウター購入は
不用です。
良い衣類を取り扱っていただけに
日本撤退という知らせはとても残念で
なりません。
2021年も年末の声が聞こえてきました。
とりあえず、まっちゃんは今年は家の
大掃除をきちんとやろうと思っています。
早めに取り組めば、大掃除で出てきた
可燃ゴミや不燃ゴミ、古着などの処分も
スムーズで、ゴミと共に年越ししなくて
良いので、少しずつ始めています。
メインの掃除は、窓拭きとバルコニーの
デッキブラシ掛け、そして床のワックス
掛けで、毎年この清掃で、まっちゃんの
体力はかなり消耗します。
夏にこの清掃をやると、汗だくになるため
少し寒くなるこの時期に手早く作業する
ようにしています。
今年は日中がまだまだ温かいので、
寒空の下、震えながら作業できそうで
ありがたいです。
さて、今月中に頑張って掃除するかな。
コロナ禍で始めた体力づくりを目的とした
まっちゃんのベンチプレス。
最初、30〜40キロくらいから始めたのが
今は80〜90キロでトレーニングしています。
一時期は100キロを持ち上げる勢い
でしたが、身体がそこまで出来ていない
ようで、持ち上げた後、肩に痺れのような
鈍い痛みを感じたので、急ぎすぎず
じっくりゆっくり続けてみようと、考えを
改めました。
重さを追求するよりも、まずは正しい
フォームでトレーニングすることを意識
しながら、夏あたりから心掛けています。
もちろん、ベンチプレス以外にも腹筋や
背筋など、身体全体の強化にも努めています。
その結果は体重にも現れ始め、筋肉量の
増加に伴い基礎代謝率も上がってきた
のか、徐々に体重が減り始めました。
身体年齢的に、41歳くらいだそうで
実年齢より10歳ほど若くなっているようです。
そういえば、ここ数年の間、激しい腰痛も
なく、すこぶる快調です。
やはり、継続は力なんですね。
今年は、例年以上に学び多き年となりました。
年明け1月までは学び続けることが必要で
まっちゃんは忙しく過ごしています。
学ぶ内容も、年々幅広く、そして深く
なっていて、終わりがまだまだ
見えません。
生涯学習、という言葉がありますが
そんな感じを受けています。
頭が働くなるまで、身体が動かなくなる
まで、まっちゃんの学びは続いて
いくのかもしれません。
どんな学びで、自分が成長していくのか
楽しみですね。
