水泳

まっちゃんは久しぶりに水泳を再開しました。

なにより暑すぎる夏に、辛抱できなくなり

プールに入ったという感じです。

家に居て汗を流すより、運動をして

汗を流す方が健康的で良いと思い、

軽く汗を流すくらいの距離を遊泳しています。

屋内温水プールといえど、この暑さで

気持ち水も温めですから、屋外プールは

お風呂みたいな温度なのかもと予想しています。

外出される方々には、くれぐれも

熱中症には気をつけていただきたいものです。

健康診断

今年もやってきました。

まっちゃんの健康診断。

昨年受診したことをきっかけに、

保健師指導による特定保健指導を受診し、

進めたダイエット。

主に食生活の見直しと、定期的な運動で

取り組んできました。

WHOによる指針では、成人に必要な

運動時間は、週に150〜300分。

まっちゃんは週平均で300分以上、運動してきました。

約74キロ→約66キロ　

と、約8キロのダイエットに成功しました。

体脂肪　約25%→約16%。

また、血圧も上が約120、下が約80と

正常値となり安定しました。

内臓脂肪の数値はまだまだですが、　

この1年間の健康維持に対する努力が

健康診断結果の数値につながると嬉しいですね。

健康診断日まで気を抜かずに継続して

ダイエットに取り組んでいけたらと思います。

夏休み

今週から学生の方々は夏休み。

昼間に街中で子どもたちの姿を見かける

機会が増えました。

車を運転するドライバーの立場として、

狭い路地などを通過する際は、特に注意を

要します。

時々、自転車でスーッと走り抜けていく

様子を見るとドキッとします。

子どもたちの交通安全を確保することも

ドライバーの大切な役目。

暑い日が続きますが、運転中は集中力を

保って安全運転に努めたいものです。

再会

今日、久しぶりにある人と、ある場所で

再会しました。

聞けば2006年以来とのこと。

まっちゃんは、残念ながら記憶になく

声をかけていただくまで、その方だと

気づくことができませんでしたが、相手の

方から話しかけていただき、少しずつ

記憶が蘇ってきました。

同じキャリアコンサルタント仲間として

現役でご活躍されている様子に、とても

刺激を受けました。

まっちゃんも頑張ろうと、改めて思いました。

メンタルヘルスマネジメント検定試験

大阪商工会議所主催　メンタルヘルスマネジメント検定試験をまっちゃんは久しぶりに受検予定です。

三種と二種は10年以上前に受験して

各試験とも一回で合格できました。

今秋、一種を受験したいと思い、春から

勉強しています。

さすがに一回で合格、とは言えませんが

試験対策はしっかりして臨みたいと思います。

花火大会

今年は各地で花火大会が開かれます。

そして、まっちゃんの暮らす地域でも

今夜はは花火大会が開催予定です。

コロナ禍以来の開催で、きっと大いに

盛り上がることでしょう。

まっちゃんは現地には行きませんが、

遠くから音だけ楽しみたいと思います。

なにげない日常が、当たり前じゃない

ことを実感したこの3年。

日々を大切に過ごしたいものですね。

夏の風物詩

夏の風物詩といえば、いろいろあると

思いますが、今朝、まっちゃん家では

黒い物体が今夏初登場しました。

ええ、まさにあの黒いヤツらです。

朝、ベランダの物干し竿で洗濯物を

干していたら、まっちゃんの足元に

どこからともなく現れた黒いヤツは、

悲鳴を上げながら逃げ惑うまっちゃんの

後を追ってついてくる始末。

見ていた妻は、笑っているものの、

決してまっちゃんに近づこうとせずに

一定の距離を保っていました。

これは拉致があかないと判断した

まっちゃんは部屋に戻り、殺虫剤を持って

駆除しました。

外だったのが幸いし、殺虫剤を散布しても

臭いが充満することなかったのは良かったです。

ただ、お亡くなりになられた黒いヤツらの

後処理の気まずさといったらありません。

救いは屋内ではなかった、ということかな。

朝から憂鬱な気持ちになりました。

梅雨明け

全国的にまもなく梅雨明け。

暑い夏がやってきます。

というか、すでに暑い。

高温多湿のムシムシとした暑さで

まっちゃんは早くもグッタリ。

ダイエット中のまっちゃんにとって、

暑さは体力を消耗するので、

栄養ドリンクで栄養を補給するようにしています。

今日も暑い日になるようですから、熱中症

には気をつけて元気に過ごしていきたいものですね。

風しん抗体検査-予防接種

まっちゃんは、風しん抗体検査-予防接種を

ようやく受診しました。

厚生労働省によると、まっちゃんが

生まれた世代の男性は、風しんの

抗体保有率が他の世代に比べて低いとの

ことで、風しん抗体検査-予防接種を受ける

ようお知らせが以前から届いていました。

ただ、コロナワクチンの接種を優先したため、受診するタイミングを逸していました。

ここにきて、ようやく重い腰を上げて

指定病院に行き受診。

問診時、子どもの頃にワクチン接種した

ことがありますか？

母子手帳は確認されましたか？

母子手帳？

50年以上前の母子手帳って、まだ

保管されているのだろうか？と、妙な

関心が湧きつつも、即座に

「申し訳ありません。分かりません」と

返答してしまいました。

結局、抗体検査から始まり、ワクチン接種。

コロナワクチン以来のワクチン接種です。

なんとなく、ワクチン接種に拒絶反応が

ある、まっちゃん。

あの苦しかったコロナワクチンの副反応は

さすがに今回はなく、ホッとひと安心。

風しんかぁ。

侮り難い疾病です。

　　

単位認定試験

早いもので、2023年も半分が経ち、

まっちゃんが所属する放送大学でも

今週末から単位認定試験が始まります。

卒業に必要な単位取得まであと2年。

今季は、担当の先生が体調不良で急遽、

講義取りやめになるアクシデントに

見舞われ、計画の一部変更が生じました。

後期は履修登録科目をやや多めにして

卒業に必要な単位を余裕をもって取得

していきたいと思います。