イニシエーション・ラブ

１年前の公開された映画「イニシエーション・ラブ」が
なかなか自分の中で面白かったです。

で、つい小説までアマゾンで購入してしまいました。

なんていうか、心理学的にも参考になるっていうか、妙に
引き込まれました。

中古ＤＶＤが近くのレンタルショップで1000円で
販売していたので購入すら検討しています。

最近の邦画では、「君の膵臓が食べたい」以来の
まっちゃんの中でのヒット作品です。

大阪

今年は父の関係もあり、年明けからバタバタ過ごしているうちに
１年くらい大阪へ出かけていなかったことに気がつき、９月の
連休を使って大阪へ遊びに出かけることにしました。

今回の行先は、天神橋筋商店街。
なんでも、にぎわっているそうです。

大阪も行きつくした感がありますので、じっくりと商店街を
練り歩き、グルメを味わいたいと思います。
夜は、大学の同級生との再会もあって、本当に楽しみです。

ちなみに、ＪＲ東海では、企画切符で「シャトル切符」という
便利な切符があります。
これは、米原から新幹線（ひかり・こだま）を使って移動できる
というもので、往復で２日間であれば利用可能なお得な切符なんです。
今回も、このシャトル切符を利用して、スピーディーに大阪へ向かいたいと
思っています。本当に便利な切符で、ありがたいものですね。

あ～、早く大阪に遊びに行きたい！

９月

早いもので、もうすぐ９月。
本当に早いものです。

２０１８年も残り約４ヶ月ということで、これから年末にかけて
いっそう仕事にさらに注力しなければならない時期に入ります。

適度な運動と適度な食事、そして睡眠を確保しながら、無事に
２０１８年を乗り切っていきたいものですね。

内臓脂肪

まっちゃんが新しいスポーツクラブに入会し、丸２ヶ月が経ちました。
先日お伝えしましたとおり、この２ヶ月で約４キロの減量に成功し、
まずまずといったところです。

ただし、目標は標準体重。
現在の体重よりも、マイナス１０キロなので、目標達成には
ほど遠い状況なんです。

そんなダイエットプログラム実施中のまっちゃんが参考にしているのは
体重計。スポーツクラブに設置されてある、Inbodyと書いてある
体内の状況を一目で把握できる優れた装置のようなんです。

これまでは体重と体脂肪、脚点の数値を見てきましたが、ふと
内臓脂肪の数値が気になり、昨夜、自分の数値を標準データと
比較してみました。

すると…

まっちゃんの内臓脂肪の値は、６０歳以上の男性の平均値でした

まっちゃんの年齢の平均値にするには、内臓脂肪の値を３つ減らさなくては
ならないようで、ダイエットプログラムを続けなければならない理由が
またひとつ増えました…。

マジすか。

やはり、カロリー制限かな。
運動だけでは限界が…。
これまでの不摂生がずいぶん効いてるなあ。

とりあえず、毎月１キロのダイエットができるよう、定期的な
運動とカロリー制限をやっていこうと思いました。

内臓脂肪の件は、少なからずショックを受けました。

講座準備

まっちゃんが担当する秋の講座について、
具体的内容を練り続けて、ようやく骨格が
固まりました。
なんせ、既存講座の続編となる、新シリーズの
第1回ということで、なかなかのプレッシャーです。
先に開催した講座で得られた受講者の方々からの
アンケートに記載された貴重なご意見を参考にして、
講座内容を何度も練り直し、少しでも良いものに
しようと考えています。

まっちゃんが担当するのは、主にコミュニケーションなので、
なるべくロープレ時間を多く確保しますが、
そのロープレをどう展開するのか、いつも頭を
悩ませています。

そんなまっちゃんがいつも大切にしている信条は、
皆に楽しく有意義な時間を過ごしていただけること。
そのためには、まっちゃんはまだまだ未熟者では
ありますが、日々改善し、成長しながら、
皆さまにより良いものを提供できるよう、
これからも精一杯努めていきたいと思います。

ダイエットプログラム実施効果４

早いもので、新たなスポーツクラブに入会して２ヶ月が
経過しました。
この２ヶ月、とにかく運動、運動、と運動を日々心掛け
多い日で２０㎞以上歩いたのと同等のスタジオレッスンに
参加してきました。

２ヶ月の結果：―４ｋｇ

なかなか体重は落ちませんね。
このほか、ＢＭＩ値や体脂肪率、内臓脂肪量なども計って
いますが、結論としてカロリー制限が必要なようです。

そっかぁ、カロリー制限かあ。
よしっ、明日から頑張るぞっ！と決意を新たに、ポテチを
片手にゼロカロリーコーラをがぶ飲み。

これがいかんのだな、きっと！と思いながらも、
やめられない、止まらない　ポテチとコーラ♪　

ダイエットプログラムは、来月以降も当面の間、続行です…。

BZライブ ヒノトリ

9月の第2週に行くことが決定した、BZライブ
ヒノトリ。

ライブ自体、実に20年以上行ったことがないので
燃えます。
そして、BZライブは長年の夢でしたから、この歳
で夢が叶うことは、本当に嬉しいです。
一生懸命仕事してきて良かった〜。

単位認定試験 成績発表

まっちゃんが所属する大学の単位認定試験の成績発表が２３日に行われ
インターネット上で成績を確認しました。

全履修科目とも合格です。
まあ、勉強をしていれば合格は通常、普通の結果だと
いいたいところですが、今回の合格の意味合いはまっちゃんに
とって違います。

それは、心理統計という心理分野ではひとつの節目になる
科目をパスできたからです。
しかも、昨年度後期は思いっきり不合格に遭うという
アクシデントに見舞わていました。

不合格の理由は、勉強不足。
というよりも、中途半端な知識を頼りにほとんど勉強せずに
過信した状態で試験に臨み、当日の単位認定試験の受験中に出題傾向を知った、
という、まったくもって不勉強で目も当てられない失態を自ら演じてしまったのです。
もう、おバカさんとしかいいようがなく、自らをディスりました。

とにかく、その時は「あっ、これなら合格できるかも」なんて甘い見通しを抱き
Ｈ２７年度後期の単位認定試験を終え、合格の２文字を待ちわびていたら、やっぱり不合格。
まっちゃん自身の甘さを見事に突き付けられたのです。

今から思えば、不合格で当然です。
いずれにしても、まだまだ未熟だな、と自らを戒め、気を引き締めて
臨んだ今期の単位認定試験。

捲土重来
リベンジ


およそ自身の心を立て直すべく、自らポジティブな言葉をかけ
今期の合格を珍しく本気で誓い、仕事の合間を縫って猛勉強に励みました。

こういう行為を、発達心理学的には、自己効力感とか自己統制感と呼び、
さらに自己統制感の中でも、自身に原因を見出す行為を内的統制型と呼びます。


旧松下電器（現パナソニック）の創業者である松下幸之助翁は、こう言っています。


『失敗したところでやめてしまうから失敗になる。
成功するところまで続ければ、それは成功になる』


人間の心理を的確に突いた、実に素晴らしい名言だと思います。

先に紹介しました「自己効力感」は、失敗で止めるのではなく、
どんなに小さくても成功するという体験や経験をする、
あるいは成功させて終わらせる、という行為が大切であり、
そうした体験や経験が、人の学習や成長意欲を維持・向上させる
大きなエネルギーになりうる、というものなんだと考えられています。

つまり、「俺って（あるいは、私って）すごいじゃん」とか
「やればできるじゃん」という自身を認めるように導いていく
（つまり、自己効力感）ことが、人の成長を促すし、自己効力感によって
ポジティブな思いを維持できると、さらに成功につなげるために自ら計画し、
努力し続ける、つまり自己統制感を生み出していく、という心のメカニズムに
つながっていく、というわけですね。

繰り返し結論をお伝えしますが、どんなに小さくてもいいから成功して
終わる、というプロセスが成長には大切なんだ、ということです。

言い換えるなら、成功感の連続、です。

キャリアコンサルティングの世界でも、「経験代謝」という言葉が
用いられています。
経験代謝は、自身の過去の成功経験を拾い出し、その成功要因を
分析し、その要因をこれからの人生に役立て、さらに成功へと
導いていく、という、まさに自身を強化する行為（これを代謝と
呼びます）そのものです。

話は長くなりましたが、今回のまっちゃんもまさにそうした心理的
プロセスを自らに行い、強化していった結果という意味において
試験以上に良い心理学実験を自らに対して行ったように思い、
良い経験と結果が得られ、とても満足です。

後期の履修科目は、この心理統計をもっと実践的に生かしていけるべく
専門科目を２つほど履修し、学びを深め、将来の専門業務に大いに役立てて
いきたいと思います。

まさに自己効力感と自己統制感です。

台風

気象庁等で言われていますが、今月は本当に台風の発生回数が
多いですね。
天気予報などを見ていますと、先週はほとんど毎日のように
新しい台風が発生していたようです。

そして、今日と明日、１９号と２０号が西日本を中心とした
日本列島を縦断するような進路を取っており、最大限の注意が
必要な地域もありそうです。

どうか大きな被害などなく、台風が日本列島から逸れ、海上で
温帯低気圧に変わってくれると安心なんですけどね。
何ごともないよう、祈るばかりです。

バツ彼

同じくレンタルショップにて、ワゴンセールで
掘り出した、2004年のTBS系ドラマ バツ彼の
DVDをセールで購入しました。
全12話 で、400円。

買うしかない、と思いました。

この頃の女優中山忍さんや、稲盛いずみさんが
まっちゃんはとても好きでした。

久しぶりに鑑賞するドラマ。
なんだか、懐メロが好きな中年男性そのもの
みたいになってきました。