日にち薬

50肩らしき症状になり、1週間が経ちました。

おかげさまで、激しい痛みはなくなりました。

とはいえ、以前のように肩を自由に動かす

までには回復していないので、治療と

リハビリを同時並行に進めています。

全く動かさないと、肩が石灰化といって

固まってしまうため、無理のない範囲で

動かすように心がけています。

そうしていますと、昨日できなかった

動きが今日できる、といった発見もあり

回復具合が確認できて、嬉しさを感じられるのです。

昨夜、スポーツジムで懸垂をやってみたら

できたり、スタジオレッスンでズンバを

踊ってみたりと、恐る恐るですが、できる

ようになってきました。

動かした後はアイシングをして就寝という

習慣が身につきつつあります。

肩の治癒は日にち薬だと思いますから、

じっくりと取り組んでいけたらと思います。

やっぱり、健康は大切だと改めて感じました。

長く健康でいられる日々の努力は大切ですね。

GW

今週金曜日から、GW週間に入ります。

人によっては、10連休との話も聞きますが

まっちゃんはそんなに休みません。

貧乏性なのか、家でゴロゴロしていると

かえって落ち着かず、なにかをしていると

安心できるタチなんです。

だから、スケジュールが埋まっていると

安心するという、そんな感じです。

とはいえ、やっぱり休息も大切。

休みの日、どこでなにをして過ごすか

まったく決まっていません。

せめて、美味しい食事くらいには出かけて

みたいものです。

旅行は、まだ難しいかな。

ただでさえ、GW期間中はどの旅行先も

混み合うことが予想されますから、近場で

のんびり過ごすことになりそうですね。

続50肩

まっちゃんが突然、50肩になり今日で

6日が経ちました。

おかげさまで、日毎に回復していまして

日に日に肩が上がるようになっています。

10年ほど前に左肩を骨折した時の経験も

生きているのか、肩が固まらないよう

いろいろ工夫するようにしています。

とはいえ、まだ全快と呼ぶには程遠く、

時間がかかりそうです。

良い機会ですので、この治癒期間に自宅で

しっかり勉強して、目標である資格試験の

合格を勝ち取りたいと思います。

良い見方をすると、まるで勉強しろと

言われている気すらしている、まっちゃんです。

ポジティブ過ぎるかな。

50肩

2日前、右肩に鈍い痛みが出たと思ったら

あっという間に激痛に変わりました。

いわゆる、これが50肩というやつでしょうか。

あまりの痛さに夜も眠れないくらいに陥り

昨日はたまらず、生まれて初めて針を

打ってもらい、少し痛みが緩和されました。

とはいえ、右肩が上がらない症状は

変わらず、右手を使えない不便さを

味わっています。

なんとか長引かせず、治療に専念して

早期回復に努めたいと思います。

いくら身体を鍛えても、寄る年並みには

勝てませんね。

ゴールデンウィーク

来週末からゴールデンウィーク。

2022年の時間の経つのが早いことと

いったらありません。

今年のゴールデンウィークはなかなか

忙しく、時間的余裕があまりありません。

主に、勉強、仕事、運動なのですが

今年は勉強の占める割合がかなり高く、

時間が足りなさそうです。

コロナ禍ですから、自宅でゆっくり

学びを深めて行くのが良いのかもしれませんね。

頑張るかな。

グループスーパービジョン

新たな資格試験を受検すると決意してから

さっそくさまざまな学びを始めた、

まっちゃんですが、新たにグループ

スーパービジョンなるものにいくつか

申し込みました。

スーパービジョンはこれまでもやっていたことですが、自発的に受けようと思った

のは今回が初めてです。

人は目標が定まると、考え方や行動が

変わるんだな、と改めて感じました。

これから12月まで学びの機会が益々

増えるので、1日1日を大切に過ごして

いきたいと思います。

ダイエット

10年くらい前から続げているダイエット。

まっちゃんのダイエットは、運動主体です。

もちろん、食生活は大切ですが、過度な

食事制限や偏りのある摂取などは、食べる

楽しみ自体が損なわれてしまうと考えて

していません。

好きなものを食べ、飲み、笑う。

そうしたライフスタイルを、まっちゃんは

大切にしています。

その結果、なかなかダイエット効果は

即効性では現れにくく、ジワジワと現れて

います。

ようやく、体重、体脂肪率、BMIが、

コロナ前の水準まで回復しました。

目標体重まであと約6キロ。

スタート時が、78キロで、今が71キロ。

トータル13キロのダイエットは、かれこれ

10年以上の継続事項です。

いつまでも元気でアクティブな暮らしが

できるよう、これからも努めていけたらと

思います。

新たなチャレンジ

先月、目指していた資格に合格したものの

次の資格を取ることを決意し、さっそく

情報収集を始めました。

受検機会は年2回あるため、まっちゃんは

早くても秋くらいに受検しようかと

フワッと計画を立てています。

まずは、参考書籍を物色中ですが、

これを機にスーパービジョンを

受けることを決めました。

これまでも、そうした機会はありましたが

どちらかと言うと受け身姿勢だったので

今回のように自ら受けようと、能動的な

姿勢になったのは初めてかもしれません。

さらなる成長を目指していっそう励みたいと思います。

タイヤ新調後

タイヤを新調し、さっそく運転。

気持ち、タイヤのグリップが良くなり、

走りが機敏になったような気がします。

※あくまで、個人の感想です。

それまで使用していたタイヤも作業後に

見ましたが、無数のヒビが入っていました。

2017年に購入したタイヤでしたから

時期は時期だったんだな、と改めて

思いました。

次は、冬タイヤの新調です。

冬までお値打ちタイヤを下調べしておきたいと思います。

タイヤ新調

5月から自動車のタイヤの価格が値上がり

するとのことで、まっちゃんのマイカーの

タイヤを早めに新調することにしました。

まだ１年くらいは使えそうなので、

もったいない気もしますが、5年使って

いるから、そんなに早すぎる気もしません。

これからどれくらい値上がりするかも

予想出来ないので、早めの交換を決めました。

考えてみたら、マイカーのタイヤを新調

するのは、20年ぶりくらいかもしれません。

あまりタイヤを買ったことなかったです。

買うにあたって、予めインターネットで

最安値を確認した上で、店頭で販売価格を

見て納得できる購入に至りました。

タイヤは決して安くない買い物ですから

市場価格を十分調べた上で、安心で納得感

のある賢い買い方ができると良いなと

感じました。