ダイエットプログラムの効果

木曜日からスタートした、自分流 ダイエット
プログラムの効果ですが、金曜日の夜に体重を
計ったら、いきなりマイナス４キロ。

ちょっと怖くなり、少し食べて約２キロ
体重を戻して、土曜日夜の時点でマイナス２キロ。
体脂肪率も少しだけ下がりました。
ボクササイズや水泳、マシントレーニングなど
を行い、さっそく効果が出てきました。
ただし、ヒドい筋肉痛に悩まされています。

今朝も、スポーツクラブで仲良くしていただいて
いる方に「痩せました？」と聞かれました。
ちょっと嬉しかったです。

でも、過去の苦い経験から、あまりにやり過ぎて
やつれないようにはしたいので、体調管理などに
気を使うようにしています。

最終的には、高校生の時の理想体重に
戻したいので、あと10キロは落としたいですが
無理と焦りは禁物。
じっくり取り組みたいと思います。

断水と節水

昨日、岐阜県の下呂を襲った大雨で、飛騨川水系が
増水したため、まっちゃんが仕事をしている美濃加茂
地域で、節水と断水のお知らせが入り、現在、断水中です。
下水は問題ないようなので、お手洗いはいけるのですが
食事時が困ります。
また、住民の方はきっと夜のお風呂にも影響が予想され
今日一日はこの地方の地域住民の方にとっては厳しい日になる
のではないでしょうか。
親戚がこの地域に住んでいるため、飲料水で困っていることが
あれば、今夜、自宅にストックしてある飲料水を運んでいこう
かと考えています。

思わぬ断水と節水の対応に、今日はまっちゃんも
気がかりな１日となりそうです。

ビートボクシング

一昨日に加入したスポーツクラブで、昨夜、ワールドカップ前に
スタジジオでひと汗かいてきました。

参加したプログラムは、ビートボクシングです。

初めてボクシング系のプログラムに参加したのですが
効く～！というくらいにハードで、久しぶりに息切れを起こしそうでした。

愛用の体組成計　fitbit で消費カロリーを確認したところ
約３５０キロカロリー。
４５分での運動にしてはけっこうな消費量です。

今日はエアロビクスに水泳。
頑張って痩せるぞー！

運命の第３戦

今夜は、サッカー日本代表の第３戦めが行われる予定で
ポーランドとの試合です。

運命の第３戦、というべきなのかどうかわかりませんが、
ドイツのようなこともあるので、兜の尾を締めて、油断
ないよう着実にゲームを支配してもらいたいものです。

それにしても、今回のワールドカップも、ハラハラさせられます。
メッシが、ネイマールが、ロナウドが、なかなか簡単には
コマを進められないもどかしさ。それがワールドカップサッカーの
醍醐味なのかもしれません。

観るものを魅了するスーパープレーの連続。
まだまだ終わらない、というよりも、これから益々
好カードが組まれ、熱くなること間違いなし。

今夜も寝不足かな。

ダイエットプログラム

まっちゃんは今年こそ、痩せるぞ！と決意し
本日、二つめのスポーツクラブに入会しました。
というわけで、期間限定にはなりますが、
二つのスポーツクラブを使い分けながら、
パワー系のトレーニングを短期集中的に行って
ダイエットにチャレンジします。

目標は、まず5キロダウン。
昔、3ヶ月で10キロ落としたことがありましたが
その時は病人みたいな顔つきになり、周囲から
悪い病気にかかったのではないかと、本気で
心配されました。
また、体調を崩したために、ダイエットを
中止したら、その後のリバウンドがひどかった
苦い記憶があります。
というわけで、今回のダイエットプログラムでは
やや控えめにしようと目標を低めに設定したのです。


とりあえず、夏に向けてマイナス5キロ。
頑張ります！

梅雨の中休み

昨日はけっこう暑い日になりました。
まっちゃん家でも、昨日、今シーズン初めてクーラーをつけて
過ごしました。
にしても、夜も暑かった…。

まっちゃん家はマンションなので、けっこう熱がこもるせいか
夜は寝苦しいです。
しまむらさんで購入した「ひんやり敷パッド」がなければ
本当に寝苦しい夜だったと、心からしまむらさんに感謝しています。

今年の夏は、しまむらさんの「ひんやり敷パッド」はマストアイテムです。

こうしたひんやりグッズって、最近すごく品数が増えましたし
暑い夏を快適に過ごす上では欠かせなかくなってきましたね。
便利な世の中です。

ひと区切り

まっちゃんが非常勤講師を務める学校の前期の講義が今日で無事に
終了しました。
いや～、毎年ながら前期の講義はハードです。

なぜハードかといえば、新入生を対象にしたオリエンテーションなどを
含むため、モチベーションを上げるような内容を盛り込むからです。
かなりのエネルギーを要するのです。

いつまでまっちゃんがこの講義ができるのか、年齢的な限界が
来ることも考えつつ、来年以降を見据えて体力づくりに努めようと思います。

で、気が付けばもうすぐ７月。
早い…。
あっというまの７月です。

結局、ボクシングジムに行くのを断念し、フィットネスクラブで
パワー系のスタジオメニューや水泳を追加することにしましたし、
ますます体力づくりに熱が入る、まっちゃんです。

ロシア ワールドカップ

毎日、熱戦が続くロシアワールドカップ。
手に汗を握るシーンが多く、まっちゃんも
けっこうテレビ観戦しています。

初戦こそ、波乱の展開かとおもわれましたが
そこは世界強豪国！
スペインも、ブラジルも、フランスも、ポルトガルも、
素晴らしい勝利を収め、さすが！と賞賛するしかありません。

にしても、メッシ擁するアルゼンチンの状態が
芳しくないのは少し心配です。
せっかくの大舞台ですから、世界の各強豪国が
激突し、熱戦を展開してくれると見応えがあると
期待しているのですが。

おっと、その前に日本チームも今夜は第3戦。
布団の中から熱い応援を送りたいと思います。

今年も・・・

先日、キャリアコンサルティングをした際に、偶然にも私と
誕生日が４日しか違わない同い年の方がおられましたので、
少し年齢の話題に触れました。
その時にクライエントさんから言われて、はっと気が付いたのですが
「まっちゃんの実年齢って、実は４８歳じゃね？」ということです。

まっちゃんは生まれた年が１９７０年なので、今年が２０１８年ですから
差し引けばすぐに４８歳だと気が付くのですが、そういえば昨年から
４８歳と言っていたし、今年は４９歳と言い続けてきました。

昨年は４７歳だったのか…。
空白の４７歳や。

ということで、今年も４８歳のまっちゃんです。
ちなみに、いつもスポーツクラブで運動後に体組成計に乗り、
体重や体脂肪などを確認しているので、１歳若返ったことで
数値の改善があるのかしら？なんてポジティブな気持ちになり
さっそく体組成計で各種数値を計りましたが、
特に何も変化ありませんでした。

人生そんなに甘くないですね。

ロシア ワールドカップ

昨夜、日本チームがコロンビア戦に勝利しました。
まっちゃんは後半途中から寝てしまい、スマホ
ラジオからの中継をうつらうつらと聴くにとどまりましたが、
夢の中でヘディングシュートが決まった、みたいなアナウンサーの声を聞きました。

朝、起きてから、あれは夢か現実か、と半信半疑
ながらテレビのスイッチを入れてみると。

現実でした。
しかも、コロンビア戦に勝利してますやん！
四年前の悪夢を忘れさせてくれる勝利。

良かったですね〜。
次は、強敵セネガル。
その次は、ポーランドと厳しい戦いは続きますが
日本選手の健闘と、決勝リーグ進出を祈りたいと思います。

頑張れ、日本！