先週は、このくらい。
まだあまり乾いてない。
ベランダのてすり近くに干したので
どうやらそこに止まってカラスに食べられたようで・・・
何個かなくなってた・・・（汗）
手前に引っ込めたら、その後は大丈夫みたい。
柿仕事に来てくれたユカさんが、なんとアスリートで（！）
運動が苦手な私とは対極な方でした。
彼女に影響を受け、私もすこーしずつ走ってみることに。
娘が言うには、三分間走り一分半歩く、を繰り返すと良いらしく
彼女と一緒に始めてみたものの、三分走るのは私には無理。
一分半走って一分半歩く、をタイマーかけて繰り返すことにした。
このペースなら、ちょうどよい負荷。
ほぼ毎日一万歩を目指して歩き、かれこれ二年以上。
かなり体力ついたなーという実感はあり、
散歩に物足りなさを感じていた時だったから、
いつまで続けようとか思っているわけではなく、
走りたいときに走ることにしよう！と半月ほど続けたけれど
縫い物の締め切りにスパートかける間、お休みしていたら
腰を痛めて、まだ再開できていない。
夫が会社で同僚に
「走ったりするから～」と私をネタにしていたらしいが
逆に散歩を休んだからだ、と自分では思っている（？！）
継続は力なり。
坐骨神経痛と腰痛で、起き上がることも不自由だった
４０代後半の私を思うと、
今はなんて健康で元気なんだ！
本当にありがたいこと。
明日の自分は、今日の食べ物と生活で作られる。
体に良いものを少し食べ、適度な運動をする。
ピンピンコロリを目指して、出来る努力はして行こう。
