自力で治す腰痛体操

図書館から借りてきた腰痛対策の本を見ていて、
「エゴスキュー体操」というものを知りました。
見よう見まねでちょっとやってみると、結構いいかんじ。
けど、なかなか続かないんだな、こういうのが。