ストレッチ
腹筋・背筋運動1セット
けんすい7回×2
握力50回×2
なわとび15分(1900回)
ウォーキング+ランニング1時間10分
昨晩、3時ごろまでだらだら酒を飲んでしまい、なんか今日はからだ全体が腫れぼったかった・・・少しは水分が抜けたか。
腹筋・背筋運動1セット
けんすい7回×2
握力50回×2
なわとび15分(1900回)
ウォーキング+ランニング1時間10分
昨晩、3時ごろまでだらだら酒を飲んでしまい、なんか今日はからだ全体が腫れぼったかった・・・少しは水分が抜けたか。