体重78.5kg、体脂肪率２１%

昨日、久々に体脂肪計に乗ってみた。

体重がやや増加して78.5kg、体脂肪率が21%に達していた。これは適性の高いほうの値で、軽肥満の一歩手前であった。

ここ数カ月、冬に入った事もあってあまり運動をしていない。そして食事の量を少し増やしてしまった事が原因であろうか。

また対策を講じないといけない。食事を少し減らすか。また運動も増やす必要がありそうだ。
冬場はどのような運動が良いか、考えてみたい。