〈2017.04.27 thu〉
今年度最後の保険面談
体重、血圧、腹囲を測る(測ってもらう)
体重微増なのに腹囲は減った
「そんな訳無いやんかぁ~」と思ったけど
イケメン保健師が「スゴイですよ~随分減りましたッ
」
「本当かなぁ~測る位置違ってな~ぁいっ」て思ったけど
「彼にはこういうストーリーが必要ッ」ということで
明るく「そうですかぁぁぁ
」って答えた(笑)
目標に対してできた事とできなかった事を書いて、その理由を説明する
何もやってなかったけど、このイベントが動機付けになる(かなっ
)
夕食にはご飯の代わりに納豆を食べる(ねばねば)
4月からwalkingを再開した
夕食後の片付けを済ませ、20:00頃から一時間
大体7,000歩～8,000歩
１日の目標は一万歩なので、足りないところはlunchにお出かけする
お天気が良ければできるだけ遠くのお店迄てくてく歩いて歩数を稼ぐ
夜のwalkingはだいたい2日に1回くらいの感じ
いぃ感じに疲れるから入浴後直ぐ眠くなる
22:00頃就寝(考えられへんワぁ
)
深夜に目覚めてしまう
致し方なく深夜TV
生活習慣を変えるのは難しいワ