4月からスポーツジムの会員になり体力づくりを始めました。
「12時間エコノミークラスの飛行機
に乗っても“腰”大丈夫
」
になるのが目的です。
セントレアからヨーロッパまで飛行時間は約12時間。
機内食
や映画
などのお楽しみ以外に
睡眠の質が旅行の楽しさを左右します。
特に機内では音・乾燥・狭さ・周囲のお客様の様子など睡眠へのマイナス要因が満載です。
そのような環境で更に「腰痛」という悪条件が重なるとせっかくの旅行が台無しになってしまいます。
昨年の腰痛発症以来リハビリ通院を続けてきましたが、もうこれ以上は無理かな・・・という状況です。
そこで、自宅でもできる簡単な体操を始めることにしました。
まずピラティス・気功などの本を購入。
身体の動きをイメージしながら熟読。
本を見ながら身体を動かしてみると、、、うまくいきません。。。
たぶん脳と身体の動きがバラバラなのでしょう。。。頓挫。。。挫折
です。。。
スポーツ大嫌いの私にはもう無理
そんな時Hさんの天使の囁きを耳にし、ジム通いが始りました。
スタジオではエアロビックス・太極拳etc様々なエクササイズに自由参加できます。
“ピラティス”にチャレンジしました。
身体の動きと呼吸とのバランスが難しいですが、少し続けてみようと思っています。
そして何より腰に良いのはプールです。
アクアビックス
ダンベルを使った体操？
水掻きみたいなミトンを手にはめて水をかきながらの体操
水中ウォーク
は一番楽しみな時間です。
腰痛対策で入会したスポーツジムですが、内心ダイエット効果も期待しています。
さて、、、どうなることやら。。。