２０１９年８月２１日（水曜日）雨のち晴れ。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。午前中はメール便へ神野さんと佐々木さんと杉本さんと滝川さんと行きました。昼食はソーセージ、ツナ、ひじきにを食べました。午後はポスティングへ２丁目へ行きました。五十嵐さんと川合さんと小熊さんと斎藤さんと行きました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。家に帰ってから自動販売機でコーラを飲みました。姫野さんと小林さんと２人で行った。
２０１９年8月20日（火曜日）雨。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回やった。午前中はメール便でした。滝川さんと門脇さんと佐々木さんと投函しました。かまどや弁当は大関さん弁当です。午後よりポスティングに松葉町１丁目に行きました。斎藤さんと行きました。来週はかまどや弁当考え中です。
２０１９年８月１９日（月曜日）晴れ。朝ごはんはシシャモ、トマト、シューマイ、タケノコ煮物、福神漬け、ポテトサラダ、すまし汁、生ウインナーを食べました。お父さんと腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。雨戸閉める、開ける、お茶碗拭き、テーフル拭きをしました。朝の仕事の前に腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。朝の仕事の前に看護師さんの前にさんが来て体重、血圧、おなか周りを測りました。午前中は門脇さんと神野さんと佐々木さんと杉本さんと滝川さんとメール便へ行きました。昼食は唐揚げ、餃子、フキ、春雨、白ご飯を食べました。午後は池田さんと門脇さんと神野さんと滝川さんと得さんと日野さんと吉村さんと吉田さんと五本松公園へ行きました。最近サザエさんの歌には照っています。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０１９年８月１８日（日）晴れ。ティシャツと半ズボンとポロシャツとランニングシャツと開襟シャツとパンツとタオルとバスタオルとハンケチと靴下をたたむ。お洗濯をたたむ。お手伝いはお部屋と廊下の掃除をしました。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。お茶碗拭き、テーブル拭き、雨戸閉める、開けるをしました。朝ごはんはカニシューマイ、ソーセージ、ハム、トマト、漬物、フキ、みそ汁、シシャモ、お刺身ををたべました。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２７６回やった。お昼ご飯はゴマダレ冷やし中華、福神漬け、ゆで卵、トマト、チーズ、ソーセージ、食パンを食べました。紅茶を飲みました。暑かったので午後から中原防災公園に行った。自転車で行った。クールネクタイしていった。半ズボンをはいていた。しっかりと歩いた。野球はしなかった。お父さんは足が痛いので１周だけ歩いた。健史は２周だけ歩いた。合計２周１０００メートル歩いた。水分補給してアクエリアスを飲んだ。はじめと途中と終わりに３回に分けて飲んだ。汗をかいたのでタオルで拭いた。帰りにお父さんと冷たい金の微糖コーヒーを半分ずつ飲んだ。中央公園で飲んだ。家に帰ってからシャワーをしました。髭剃りの掃除をしました。おやつはチョコレート、夕張メロンゼリー、わかさいもを食べました。
２０１９年８月１７日（土曜日）晴れ。土曜活動はビデオを見たり、ビデオを見たりをしました。玄関の掃除、台所の掃除、健史のお部屋の掃除、洗濯機の掃除、階段の掃除、２階の掃除、１回の掃除、廊下の掃除、机の掃除、椅子の掃除、お風呂の掃除をしました。お昼ご飯は那須、肉そばを食べました。麦茶を飲みました。秋谷さんと半田さんと横山さんと鯉渕さんと阿出川さんと５人で行った。ドライブに行った。トロピカル，フルーツミックス、ラズベリー、パイナップル、チョコレート、コーンフレーク、アイクスクリームづくりをしました。缶詰を切った。おやつはアイスクリームを食べました。帰りは健史とお母さんとお父さんと３人でグループホームから車で帰りました。家に帰ってから体重はかった。７４，５キロだったので太らないように気を付ける、食べ過ぎないように気を付ける、これからも運動もお仕事も頑張る。缶つぶしをやった。３１本だった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。お父さんと腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２７６回やった。お茶碗拭き、テーフル拭き、雨戸閉める、開けるをしました。小樽切り絵かるたとトド法権カエルをやった。おやつは府まんじゅう、夕張メロンゼリーチョコレートを食べました。
２０１９年８月１６日（金曜日）はれ。あさの仕事の前にひとりで腹筋、背筋、腕立て伏せ２０回ずつやった。午前中はメール便でした。神野さんと佐々木さんと滝川さんと仕事した。東部給食は鮭、餅巾着、レンコン、白ご飯を食べました。午後は室内で床掃除をしました。門脇さんと吉村さんと滝川さんと行いました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。家に帰ってから流山ジムに行きました。小島さんが車の運転手だった。自分のお金で払った。さいころをしました。三ツ矢さいだーを飲みました。ストレッチ、バイク、水分補給、プルタウン、レッグプレス、チェストプレス、ペクトらる、ウオーキング、ランニングをしました。
２０１９年８月１５日（木曜日）晴れ。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。今日は午前中は神野さんと佐々木さんとメール便の配達をしました。２１通でしたが大変熱い途中でお茶を飲んで休憩しました。お昼はこだまランチで酒のムニエルとスープとデザートを食べました。午後は室内作業で床掃除しました。池田さんと日野さんと門脇さんと吉村さんと吉田さんとの６人でした。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０１８年８月１４日（水曜日）雨のち晴れ。なますを食べました。朝の仕事の前にひとりで腹筋、背筋、うでたてふせ２０回ずつやった。午前中はメール便でした。神野さんと斎藤さんと佐々木さんと杉本さんと一緒に行きました。１０冊をしました。東部給食は春巻き、チキンナゲット、ひじきに、塩焼きそば、漬物を食べました。午後より買い物（ヨークマート）五十嵐さんと神野さんと佐々木さんと一緒に行きました。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。夜ご飯は外食に食べる。かつ丼を食べました。高崎さんと杉本さんと姫野さんと国信さんと神野さんと5人で行った。
２０１９年８月１３日（火曜日）雨のち晴れ。朝ごはんはソーセージ、トマト、魚、漬物、お豆腐揚げ、大根と人参の炒め物、パンプキンスープを食べました。お父さんと腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。お茶碗拭き、テーブル拭き、雨戸閉める、開けるをしました。阿讃のごとの前にひとりで腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。午前中はメール便でした。杉本さんと日野さんと佐々木さんと配布をしました。かまどや弁当グルメフライ弁当でした。午後よりこだまミュージックに参加しました。神野さんと日野さんと杉本さんと吉村さんと小熊さんです。お昼ご飯の時に麦茶を飲みました。
２０１９年８月１２日｛月曜日）晴れ。振替休日。今日は暑かったのでマラソンはお休みをしました。クランチ、ブリッジ、シザーキック、プッシュアップ、フォーアーム＆バイセップ、トライセップをワンダーコアで１０回ずつやった。ステッパーを２７４回やった。お父さんと腕相撲をしました。４勝０敗だった。志央理ちゃんと由佳理ちゃんと夕方に来る。お父さんと腹筋、背筋、うでたて伏せ２０回ずつやった。朝ごはんはベーコン、漬物、トマト、枝豆、餃子、豆腐、すまし汁、魚を食べました。お昼ご飯はスパゲッティ、チーズ、食パン、温泉卵を食べました。紅茶を飲みました。お母さんと二人で一緒に歩いた。ビッグエーに買い物に行った。食パン、お花、レモン、ヨーグルト、サケ、クッキー、豆腐、麦茶を買ってきた。パンツ、寝巻、開襟シャツ、ポロシャツ、ティシャツ、半ズボン、ランニングシャツ、靴下、ハンケチ、タオル、バスタオルをたたむ。お洗濯をたたむ。おやつはフンまんじゅう、チョコレートを食べました。髭剃りの掃除をしました。お椅子の2階から降ろしました。お母さんがありがとうを行った。お茶碗拭き、テーブル拭き、雨戸閉める、開けるをしました。
