朝ランとジム、そして忘年会でした。

昨日は忙しい1日でした。
まずは久しぶりの早朝ラン、家を出たのは5時30分。
真っ暗な中、風が強くて向かい風になると走っていても歩いているような。
あとでアメダスをみると風速は10～15ｍでした。
強い時の体感では20ｍくらい吹いていたのではないかな。
大浜公園を経て古茂江の海沿いの遊歩道を走ります。
6時30分、対岸の和歌山方面が明るくなってきました。

大浜公園に戻ってきたのが6時40分でした。

家に帰ってきたのが7時10分くらいだったかな。
寒かったので汗がほとんど出ませんでした。
早朝ランは14Kmでした。

10時前から約2時間「ポケットあわじ」の配布です。
配布先30ヶ所、それぞれの部数（5～30部）を配布しました。
たくさんの人に読んでほしいですね。

お昼ごはんを食べた後はジムに。
いつものように軽いストレッチと筋トレ。
その後はトレッドミルに乗りました。
早朝ランの時は体が重かったけど、この時はけっこう軽く走れました。
6分～5分30秒/1Kmで、走った距離は13Kmでした。

ジムから帰ってきて忘年会の会場、京都に向かいました。
明石海峡大橋バスで渡り、JR舞子駅から電車で京都へ。
JR舞子駅ではちょうど夕日が沈む前でした。

京都駅前での忘年会は18時30分からでしたが、ちょうど間に合いました。

美味しい料理の数々、そしてビールや日本酒、焼酎といっぱいいただきました。
料理の一部です。




とても楽しい時間を過ごさせていただきました。

ありがとうございました。
上手くバスの時間が合わず、結局我家に帰ってきたのは日が替わった0時30分でした。
お疲れさま。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
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