昨日は忙しい1日でした。
まずは久しぶりの早朝ラン、家を出たのは5時30分。
真っ暗な中、風が強くて向かい風になると走っていても歩いているような。
あとでアメダスをみると風速は10~15mでした。
強い時の体感では20mくらい吹いていたのではないかな。
大浜公園を経て古茂江の海沿いの遊歩道を走ります。
6時30分、対岸の和歌山方面が明るくなってきました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/80/bcdf5972635dacf0acddc1c8279cc262.jpg)
大浜公園に戻ってきたのが6時40分でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/49/c60242f422f621afd153a4d8eb5e252c.jpg)
家に帰ってきたのが7時10分くらいだったかな。
寒かったので汗がほとんど出ませんでした。
早朝ランは14Kmでした。
10時前から約2時間「ポケットあわじ」の配布です。
配布先30ヶ所、それぞれの部数(5~30部)を配布しました。
たくさんの人に読んでほしいですね。
お昼ごはんを食べた後はジムに。
いつものように軽いストレッチと筋トレ。
その後はトレッドミルに乗りました。
早朝ランの時は体が重かったけど、この時はけっこう軽く走れました。
6分~5分30秒/1Kmで、走った距離は13Kmでした。
ジムから帰ってきて忘年会の会場、京都に向かいました。
明石海峡大橋バスで渡り、JR舞子駅から電車で京都へ。
JR舞子駅ではちょうど夕日が沈む前でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/b9/c76e3917388b9083786e03646ae043d1.jpg)
京都駅前での忘年会は18時30分からでしたが、ちょうど間に合いました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/9e/2f152f360c6c6e82f311f6d7b28984d7.jpg)
美味しい料理の数々、そしてビールや日本酒、焼酎といっぱいいただきました。
料理の一部です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/b9/e33708b4734ccadf467ea15f025d7257.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/fb/7fbebaeebc0d9a7d7a7e730261071515.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/47/166387dfefd937009deb638eb18ca070.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/17/435f7136ae159ce000fc522c01a1a41c.jpg)
とても楽しい時間を過ごさせていただきました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/2f/757efef570768d53ee448277c0315157.jpg)
ありがとうございました。
上手くバスの時間が合わず、結局我家に帰ってきたのは日が替わった0時30分でした。
お疲れさま。
今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
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まずは久しぶりの早朝ラン、家を出たのは5時30分。
真っ暗な中、風が強くて向かい風になると走っていても歩いているような。
あとでアメダスをみると風速は10~15mでした。
強い時の体感では20mくらい吹いていたのではないかな。
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6時30分、対岸の和歌山方面が明るくなってきました。
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大浜公園に戻ってきたのが6時40分でした。
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家に帰ってきたのが7時10分くらいだったかな。
寒かったので汗がほとんど出ませんでした。
早朝ランは14Kmでした。
10時前から約2時間「ポケットあわじ」の配布です。
配布先30ヶ所、それぞれの部数(5~30部)を配布しました。
たくさんの人に読んでほしいですね。
お昼ごはんを食べた後はジムに。
いつものように軽いストレッチと筋トレ。
その後はトレッドミルに乗りました。
早朝ランの時は体が重かったけど、この時はけっこう軽く走れました。
6分~5分30秒/1Kmで、走った距離は13Kmでした。
ジムから帰ってきて忘年会の会場、京都に向かいました。
明石海峡大橋バスで渡り、JR舞子駅から電車で京都へ。
JR舞子駅ではちょうど夕日が沈む前でした。
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京都駅前での忘年会は18時30分からでしたが、ちょうど間に合いました。
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美味しい料理の数々、そしてビールや日本酒、焼酎といっぱいいただきました。
料理の一部です。
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とても楽しい時間を過ごさせていただきました。
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ありがとうございました。
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